Kako narediti domač apetita

V morju Prohtjev prehrane in skrivnostih slaven hujšanja , obstaja ena konstanta : Če zaužijejo manj kalorij , boste izgubili težo . To je lažje reči kot storiti , ko ste lačni ; pa okoli vaše hiše , boste našli veliko hrane, ki so doma narejene za zmanjševanje teka , ki jih lahko porabijo , da se zagotovi , da jeste manj . Poskusite nekaj od teh domačih lakote pravna sredstva danes olajšati vaše hujšanje. Tisto, kar potrebujete
Apple
kumarice
Solata
Kava ​​
Proste Prikaži več navodil

1

Zavedajte se , da je vodaprvotna apetita . Napolni želodec in sproži senzor , da povem svoje možgane, ste siti. Naslednjič, ko ste lačni, in iščejo prigrizek , poskusite velik kozarec ledeno vodo namesto tega. Boste ugotovili, niste več lačen . Dodajte malo limone za sorto.
2

Sledite star pregovor . "Jabolko na dan odžene zdravnika stran ", je tisto, kar smo slišali , vendar ga je treba spremeniti v " Eno jabolkona dan ohranili funtov proč . " Jabolka so nravi način za polnjenje vaš želodec z majhno količino hranil bogati hrani.
3

Jejte solato . To jeodličen način za trik vaše telo v razmišljanje, da je jedla veliko, hkrati pa ohranja štetje kalorij nizka. Pred jedjo veliko večerjo , poskusite polnijo svoj ​​krožnik s solato , preden koplješ v glavno jed . Boste ugotovili, da jeste veliko manj.
4

Zaužijte kumarice . Z njihovo slano slanico in izpolnjuje krča , oni soodličen prigrizek , da poskusite , ko ste poskušali zatreti apetita . Kozarec kislih kumaric enaka okoli 50 kalorij .
5

Pijte črno kavo , ki jenaravni zaviralec apetita zaradi svoje vsebnosti kofeina . Nadzorovati količino smetane in sladkorja , ki jo dodate , čeprav; ne želite , da porabijo nepotrebnih kalorij . Črna kava je najbolj primeren za ta namen.