Kako se porabijo vode za Hujšanje

Študije so pokazale, da lahko pitje zadostne količine vode na dan pomaga pri prizadevanjih hujšanje in vam pomaga izgubiti več teže kot dieto in telesno vadbo . Vaše telo potrebuje , da ostanejo hidrirani , še posebej, če ste telesno in potenje . Voda lahko pomaga tudi vaš želodec občutek sitosti , ki vas poziva , da porabijo manj kalorij . Ker voda vsebuje nič kalorij preklopnih od brezalkoholnih pijač odpravlja praznih kalorij in prispeva k izgubi teže . Navodila

1

Izračunajte število unč vode, ki jo potrebujejo za dnevno zaužiti . Pijte eno unčo vode za vsaki dve kilogramov telesne teže , če ste sedeče in eno unčo za vsak funt in pol telesne teže , če treniraš ali živijo v vročem ali suho podnebje .
2

razdelite število unč , ki jih potrebujete vsak dan s številom ur, ko ste običajno buden in porabijo , da mnogi unč vsako uro.
3

Popijte kozarec vode , ko prideš gor zjutraj , eno pred in med vsakim obrokom , prigrizek in vadbo , in eno zvečer, preden greste v posteljo .
4

Najdi steklenico vode vam je všeč, upoštevajte, koliko unč vsebuje in izpolnite in piti ustrezno število krat na dan.
5

Dodajte brez ali z nizko kalorično okus pakete , limonino rezino ali sadja na vašo vodo dodane vitamine ali okusa boost če se vam zdi , da porabijoustrezna količina vode je težko . Zamenjati nekaj vaših unč brez kalorij gazirane vode .