Kako izgubiti £ 10 in ga hranite off

Izgubiti težoenostaven način ste bili dont havae skrbeti za to vrača krat tri stvari, ki jih boste potrebovali
zdrava hrana
udobno ležišče
vadbeno rutino
voda
Proste Prikaži več navodil

1

prvi in ​​najpomembnejši korak je, da se izvaja najmanj 45 minut trikrat na teden .
2

Drugič se prepričajte, piješ 8 8 unča kozarcev vode na dan. Voda je nrav čistilno sredstvo in je ključnega pomena za vsak načrt hujšanje .
3

Dodaj več sadja in zelenjave v vaši prehrani in odštejemo morebitne hitre hrane, kot so hamburgerji in frenchfries . Tudinajvečji vzrok za nezaželene telesne mase in zdravstvenih problemih, ki so brezalkoholne pijače . Ena 36 unča pločevinka je vredencel obrok in nato nekaj . Da ne omenjam neverjetno količino belega sladkorja .
4

vedno dobite največ 8 ur dobrega spanja in najmanj 6 ur dober spanec . Na veliko ali malo spanja lahko škodljiva za vaše zdravje in kako deluje ves dan. Ob vzorec spanja , ki jeisti dan za dnem lahko tudi zmanjšanje stresa , medtem ko pomaga z načrtom izgubo wieght .