Kako lahko čim Telesna teža Hitro

To je res, da so nekateri ljudje genetsko predispozicijo , da so " skinny ", vendar jih po določenih pravilih , je mogoče boriti genetike in dodajte telesne teže v relativno kratkem času ? . Seveda je pomembno, da ne le zredil , ampak dejansko dal na mišice v zdravem in strukturiran način . Navodila

1

Jejte veliko hrane, bogate z beljakovinami . Jedo " junk " hrano lahko pomaga si dal na telesno maso maščob, toda , če jeste živila, bogata z beljakovinami , boste mogli spremeniti vnos hrane v mišično maso , in hitro pridobivanje telesne teže.
2

Delo redno zvišati mišice in v zameno, vaše telesne mase. Govorijo, da fitnes inštruktor ali delavca na vaši lokalni telovadnici , naj izdela natančen načrt , vendar pa naj bi si prizadevale za usposabljanje odpornosti vsaj trikrat na teden , kot tudi redne športne in kardiovaskularne vaje, kot so tek.


3

Pijte beljakovinskih napitkov . Ko športniki želijo pridobiti telesno težo hitro , beljakovinski opaži so pogostorezana načrta . Te pijače vaše telo velik odmerek beljakovin v enem shake , in to se lahko spremeni v mišice z vadbo , da hitro zgraditi zdrave telesne teže .
4

Vlak sebe , da bi jedli več obrokov čez dan . Povejte svoje tri glavne obroke , kot tudi tri do štiri prigrizke čez dan za izgradnjo telesne teže v kratkem času.