Nasveti za pridobivanje telesne teže za dekleta

Čeprav sevečina deklet pod pritiskom , da slim okvir , obstaja nekaj deklet , ki so presuha in bi raje imajo bolj ukrivljenih sliko z malo mesa na kosteh . Te punce raje , da bi na bolj Ženstven sliki , namesto da odmlajše dekle . Povečajte Calorie Sesalni

Arašidovo maslo jedober vir maščob . Dve žlici vsebuje približno 190 kalorij .

Postopoma povečati količino kalorij, ki jih zaužijemo na dan z dodajanjem več na vašem krožniku z večjimi velikosti porcij in na koncu dosegli še dodatnih 500 kalorij na dan na vrhu začetne štetja kalorij . Zaiti stran od nezdrave hrane , kot je fast food jedi s proizvodnjo arterije , zamašitev nasičenih maščob in se držijo zdrave hrane z veliko kalorij in maščob kot rdeče meso , arašidovo maslo in polnomastno mleko . Da je prednostna naloga za gorivo vaše telo s hranilnimi živili , tudi ko poskušajo pridobiti težo .
Teža Train

Vključi dviganje uteži v vašem rutinsko za izgradnjo mišic .

mišic tehta več kot maščobe , in krepitev mišic vam bo dala nekaj opredelitev v vašo težo procesu dobiček tako namesto gradnje ohlapne , grde maščobe. Posvetujte se z lokalno telovadnico ali osebnega trenerja za razvoj pravega režim treninga z utežmi za vas. Omejiti svoje kardio vaje , kot da izvaja kalorij .
WatchFat

Brez gradi mišice , morda ne boste preveč navdušeni z rezultati svojo težo pridobijo . To lahko vse doda kot maščoba okrog trebuha , ki je lahko nevarna za vaše zdravje . Če ste začeli opažati preveč maščobe kopičijo v predelu trebuha , ponovno ocenijo svoje telesne teže , pridobivanje tehniko .