Kako Namestnik Cheerios za en obrokdneva

preprosta hrana, ki jo lahko uporabite , da vam pomaga v procesu izgubi teže je Cheerios . To žito je narejen iz celih zrn ovsa , kar jevrsta topnih vlaknin . Poleg tega pomoč pri izgubi teže , lahko Cheerios morda tudi pomagajo znižati raven holesterola . Cheerios so z nizko vsebnostjo sladkorja in kalorij ter obogatenih z vitamini in minerali. Eden od načinov , da začnete izgubi teže je zamenjati en obrok od vaš dan z zdravo prestajanjem Cheerios . Tisto, kar potrebujete
bowl
Milk
Spoon
Prikaži več navodil

1

Izberite znamko Cheerios , ki je manj kalorij . Cheerios multi- zrna, imajo najmanjšo količino kalorij in maščob gramov iz sort Cheerios . Plain Cheerios je tudi malo kalorij .
2

Pour 1 skodelico Cheerios v skledo in dodamo 1 /2 skodelice mleka brez maščobe .
3

jedo Cheerios na ta način za vaš zajtrk, kosilo ali večerjo . Za najbolj dramatičnih rezultatov v obliki izgube telesne teže , poskusite zamenjala Cheerios za vašo večerjo obroku.
4

Dopolnite svojo prehrano z drugimi zdravih živil, kot so sadje, zelenjava, žitarice in pusto beljakovin .
5

Sodelujejo v redno vadbo , da gorijo maščobe in kalorij in izgradnjo mišic .