Kako Burn 100 kalorij v 10 minutah

lahko čas za vadbo Iskanje je precej težko . Namesto da bi porabili eno uro naenkrat le gorijo 300 kalorij , našli visoke intenzivnosti vadbe , ki bo zmanjšala , da je čas na pol. Najboljši del približno vadbo , je, da ni nujno, da je naenkrat . V bistvu , lahko vaja težje, ko je le za kratek čas , zaradi česar jeodlična rešitev za časa škrtanje ljudi. Naredite eno od teh vaj za 10 minut , 3 -krat na dan in boste spali 300 kalorij vsak dan! Navodila

1

jumping jacks območno velik , visoko intenzivna vadba , ki jo lahko naredite skoraj kjerkoli . Ni oprema obvezna! 1. minute opekline med 10-15 kalorij , odvisno od vaše telesne mase , zaradi česar je enostavno , da gorijo 100 kalorij v 10 minutah .
2

Če imate dostop doeliptični , hop na 10 minut . Vaše RPM naj bi znašala približno 50 in vaša odpornost nastavljen na 3 . Naj ta hitrost in upor in boste spali 100 v 10 minutah .
3

Osnovni Tae Bo opekline približno 12 kalorij na minuto , da ne omenjam dodatne koristi, tonirano . Torej pop v DVD in spali 100 kalorij hitro!
4

usposabljanje Circuit jeodlična vaja narediti, kot dobro. Ne samo, da boste spali 100 kalorij na vsakih 10 minut , vendar boste dobili v korist tonika , kot dobro. Poglej na spletu za rutino usposabljanja vezje , ki ne potrebujejo opreme , tako da lahko to storite kadarkoli želite .