Kako Get Active

bo Postati aktivno povečati kakovost vašega življenja . Glede na informacijskem omrežju nadzorovanje teže 68 odstotkov ameriških odraslih so bodisi prekomerno težkih ali debelih . Najti dejavnost , ki jo uživajo vam pomaga ohraniti težo off . Bivanje v obliki zmanjša vaše tveganje za zdravstvene težave, kot so bolezni srca , kapi, sladkorne bolezni , apneja v spanju in celo depresije. Biti aktiven vam daje priložnost, da preizkusite nove aktivnosti in druženje z različnimi skupinami ljudi . Navodila

1

Ali nekaj raziskav . Najdi dejavnost , ki vas vznemirja , ali je kickboxing , tek , deskanje na snegu ali plavanje . Raziskave, ki telovadnice , ateljeji , vadbeni video posnetke in klubi prilagoditi svojo dejavnost.
2

Get oblačil . Preden boste lahko aktiven, morate imeti pravega oblačila . Če ste plavanje , morate dobiti obleko . Če iščete teči , potem morate vlagati v prave vrste teče čevelj. Pravimi oblačil tudi vas motivira, da se vključijo v novo dejavnost .
3

hidrat vaše telo. Hidracija jepomemben del kakršne koli dejavnosti, saj bodo med vadbo izgubljene vode . Po podatkih ameriškega sveta vaje , bi morale ženske porabijo 2,7 litra vode na dan in ljudje bi morali uživati ​​3,7 dnevno .
4

Naredite datum. Ali jemljete razred v telovadnici ali pa se prijavite za vadbo , določi datum . Ob naroka bo imel ste odgovorni , da bo aktivna. Povabi prijatelja se vam pridružijo tudi , da imajo ti odgovarja .
5

kritika vaše izkušnje . Odločite se, ali vam je všeč vaše aktivnosti . Če boste to storili , se ponovno prijavite . Če niste uživali , preprosto raziskati še eno aktivno možnost.