najenostavnejši in najbolj učinkovit način za hujšanje vode je piti več vode . To se morda zdi popolnoma protislovno , vendar deluje . Pitje veliko vode, pomaga vašemu telesu preplašiti se jasno strupov in shranjenih maščob , ki jih lahko povzročajo , da zadrži vodo . Zdi nejasno , in v nekaterih pogledih , je . Morate piti dovolj vode vsak dan. Težji ljudje bodo potrebovali več vode kot tanjših ljudi , tako da se posvetujte s svojim zdravnikom, da vidim, kajje primerno znesek, za vas je . Na splošno velja , da je dobro , da si prizadeva za 6 - do 8 - unča kozarcev vode na dan . Poleg izločil svojo težo vode , voda ohranja tudi svojo kožo jasno in vaše telo zdravo .
Omejiti Natrij
prehrana z veliko natrija, lahko povzroči, da vaše telo da bloat in zadržujejo vodo . Če jeste veliko slanih živil , bi bilodobro, da se jih omeji za nekaj dni . Ali pa , če lahko, poskusite in ga izrežemo v celoti. Če ste sol svoje živila pogosto , korak stran od solnico ali odrezan , kaj boste uporabili na pol. Majhna količina natrija je pomemben za ohranjanje svoje telo deluje pravilno , vendarprehrana, ki je v njem previsoka lahko pustil občutek napihnjenosti . Združevanje dieto nižjo natrija s povečano porabo vode, imajo lahko neverjetne rezultate. Prepričajte se, da ste daleč od kopalnice , čeprav, saj ima vse, da odvečna voda iti , no, nekje .
Pazi Diet
nekatera živila lahko pomaga razbremeniti zadrževanje vode , medtem ko so drugi lahko poslabša . Sadje z visoko vsebnostjo vode , kot so jabolka in lubenice, ki vam lahko pomagajo priti v vašo dnevno zahteve vode. Poleg tega lahko nekateri zeliščni dodatki bilo bolje za vas, kot diuretiki. Moral bi se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom nove zeliščni sredstvo , seveda . Prav tako pazi na raven beljakovin . Če niste dobili dovolj beljakovin vsak dan , bo vaše telo preklopi v način za preživetje in začeti zadrževanje vode .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com