Kako najti hrano, ki Speed ​​Presnova

Ko se vaš program hujšanja potrebuje spodbudo , iskanju načinov za povečanje vaš metabolizem lahko izboljšate svoje rezultate, saj bodovišje hitrosti presnove pomaga telesu gorijo več kalorij . Predstavljamo vam živila, ki same po sebi pospeši metabolizem jepreprost način, da zmanjša maščobe in povečanje energije . Razmislite peppering vaše prehrane s temi živili , ki pospešijo presnovo . Navodila

1

Razmislite o hrani, ki metabolizem hitrost s tem, da vsebuje veliko beljakovin . Jejte beljakovinsko bogato hrano , kot so jajca, pusto meso ( kot puranje in piščančje meso ) , tofu in fižol povečuje obseg dela vaše telo ima opraviti za razgradnjo in , kot rezultat , da vaš metabolizem pospešil .

2

Predstavite živil v svojo jutranjo rutino , ki lahko služijo kot presnovi ojačevalci . Izdelki , kot so Ovseni kosmiči in jogurt , na primer, lahko pospeši metabolizem s svojim dobrim vsebnostjo maščob in beljakovin . Dodajte nekaj presnovo Povečevanje oreške , kot so mandlji in orehi ( ki prav tako zagotavljajo dobro maščob in vlaknin ) in imaš odličen zajtrk za vaše hujšanje program .
3

Jejte več jagode ( kot so jagode, borovnice in pogosto touted acai jagodami ), ki so po navedbah natovorjen z antioksidanti in rekli, da spodbudi presnovo , ki ga sproži kurjenje maščob hormoni .
4

Dodaj živila, ki vsebujejo kapsaicin , kot cayenne in druge rdeče in zelene chili peppers , da vaše obroke . Te postavke lahko služi kot presnovi ojačevalci za kratek čas ( v nasprotju z dolgotrajnim delovanjem živil z visoko vsebnostjo beljakovin ), saj bo vaše telo delovalo , da se ohladi , potem ko ga porabijo .
5

Pijte pijače, ki vključujejo katehin , je tanin najdemo v čajih , kot so zeleni , beli in Oolong čaj. Poleg povečanja presnovo , da gorijo več kalorij , jeantioksidant touted tudi dodatne koristi za zdravje , kot zaščito pred boleznimi srca in anti- aging lastnosti.