Kako štetje kalorij na kitajsko hrano

Medtem ko so nekatere jedi kitajsko hrano naložen z maščobo , se lahko nekateri pripravljeni v hranljivo način. Obstaja več načinov, da povedo, koliko kalorij ste porabijo s svojimi kitajskimi jedmi . Uporabo različnih metod za določitev števila kalorij lahko pomagajo potrošnikom pri odločitvah , da se prilega svoj ​​način življenja . Navodila
kitajske hrane v restavracijah
1. Včasih restavracija menije vključujejo informacije, hranilno .

Pregled menija za kalorij in informacij prehranskega . Vprašajte natakarico za razdelitev sestavin v krožnik , ki ga načrtujejo , da bi jedli . Vprašajte za količino vsake sestavine , ki se uporablja .
2

Zapišite vse sestavine in količino vsakega od uporabljenega v vašem jed. Pojdi na spletu in raziskati vsako sestavino . Internet ima veliko gradiva o kalorij razdelitve hrane jedi in sestavin živil .
3

Zapišite svoje rezultate . Shranite delo, ki ste ga izpolnjen . Nanašajo na to naslednjič , ko boste obiskali restavracijo .
Homemade kitajske hrane
4

Zberite vse sestavine za vaše kitajske jedi. Določite kalorično vrednost za vsako od sestavin na obrok . Če uporabljate začimbe , napišite kalorij na obrok za tiste postavke , preveč.
5

Pripravite jed. Vključujejo kalorij za vsako olje , ki se uporablja v skupni vrednosti kalorij vaše jed .
6

Zapišite , koliko kalorij so v posodo ki ste jih naredili na obrok in ga shranite . Lahko si razdelili jed v številnih mini obrokov. Na ta način boste točno vedeli, koliko kalorij , so v vsakem obroku .