Kako se znebiti z Innertube Trebušni

Če imate , da ekstra pnevmatik okoli vašega želodca , nosiš okoli , kar je splošno znano kot zračnico trebuh. To območje je zelo pogosto opravlja odvečno težo in lahko prispevajo k boleznim , kot so bolezni srca in diabetes. Čeprav je težko , da je mogoče odpraviti to izboklino v sredini pasu . Navodila

1

Odpraviti sladkor in vse predelanih živil iz vaše prehrane . To pomeni, da ni fast food pomfrit in domače pecivo . Če vsebuje nasičeno maščobo bo šel neposredno v trebuhu .
2

Jejte beljakovine in ogljikove hidrate , ne . To pomeni, da je treba naložiti gor mesa in jajčnih beljakov , ampak znebiti kruh , žita , krompirja in testenin. Presežek ogljikovih hidratov gredo neposredno v maščobne zaloge .
3

Pijte vsaj 64 oz . vode na dan . To bo pripomoglo k odplakniti strupe in maščobe iz vašega sistema , kot so spali .
4

Mečejo visoko kalorično pijačo . To pomeni, da boste morali znebiti vseh brezalkoholnih pijač, sokov in športnih napitkov , ki vsebujejo odvečnih kalorij in ogljikovih hidratov .
5

Ali aerobno vadbo , ki gori kalorij. Bodite prepričani, da vadite na ravni, kjer ste kurjenje maščob . Oglejte si fitnes specialist ali zdravnik , da določi aerobno raven, na kateri boste spali maščobe .
6

Ali škrtanje , sit ups , nižje dvigala noge , stranske loke in druge vaje, da se osredotočijo na fronto , nazaj in stranske trebušne območje. Če sodite v telovadnici , ustanovljen sestanek z osebnim trenerjem , da vas opozori na pravilno tehniko optimalnih trebušnih dobičke .
7

odpravo maščobe iz svoje prehrane . Odrežite odvečno maščobo iz mesa , ne uporabljate maslo ali kreme , in posneto maščobo iz juhe ali gravies . Piti mleko , ampak se držijo 2 odstotka ali manj.