Kako izgubiti težo Uživanje jabolk in grozdja

bistveni element uspešno hujšanje jeuravnotežena prehrana , ki vključuje sadje . Po navedbah ameriškega ministrstva za kmetijstvo , morate 2-4 obrokov sadja na dan. Prestajanje jabolk ali grozdja vsebuje manj kot 100 kalorij in vsebujejo pomembne vitamine in hranilne snovi. So odličen vir vlaknin , ki pomaga premikanje odpadkov iz prebavni trakt . Jabolka in grozdje je tudi bogat z vitaminom A , antioksidant , ki se bori proti boleznim in popravila kožne celice . Jabolka in grozdje se lahko porabijo pri vsakem obroku kot del programa hujšanja . Navodila

1

Dodaj na zajtrk . Lahko dodamo skodelico grozdja ali majhno jabolko na kakršnokoli zajtrk , ali jeste hladno ali vroče žit . Jejte sadje, ločeno ali pa jih zmešate z žitaricami ali ovseno kašo . Namesto nakupa jogurt s sadjem na dnu , dodamo sveže mleto jabolka ali majhne grozdje za navadnega jogurta zmanjšati nekaj sladkorja .
2

Namestnik za hitro hrano . Dosegli za jabolko ali pest grozdja namesto čokoladico ali vrečko čipsa . Boste zmanjšali porabo kalorij in spusti presežek funtov in centimetrov . Jabolka in grozdje se prilega v vašo torbico , šolski torbi in predalu .
3

Freeze grozdje. Zamrznjeni grozdje služijo kot nizkokalorično hujšanja sladko zdravljenje poleti. Če želite, da zamrznjene grozdje , jih odstranite izstebla, operemo in jih damo v skledo ali plastični posodi . Grozdje traja približno pet ur , da se strdi . Lahko jih ločujejo v majhne plastične vrečke , da bi velikosti, ki služijo .
4

jesti solato. Grozdje in jabolka dodajo barvo zelenjavni solati , kot tudi sladek , tangy okus. Cut jabolka na grižljaj velike koščke in uporabo neosemenjen grozdje. Pick temno listnato zelenjavo kot temelj solato in dodajo druge sestavine , da ga zaokrožujejo . Dodate lahko tudi grozdje in jabolka v solati z izbiranjem nizkokalorično s sadno aromo preliv a.
5

Naredite svoj sadje kabobs . Cut jabolka na koščke in jih postavite na nabodalo z grozdjem . Lahko jesti vaš kabobs surova ali jih žar za hrustljavo teksturo . Postrezite jih za sladico namesto pite ali torte .
6

Poskusite različne jabolk in grozdja sorte . Glede na University of Illinois Extension ,ZDA proizvede več kot 2500 sort jabolk , tako da vam ne bo dolgčas z ene ali dveh vrst jabolk . Več kot 20 sort vinske trte rastejo v Združenih državah Amerike , čeprav se najpogosteje uporabljajo za proizvodnjo vina .