Kako izgubiti težo na Biggest Loser prehrani

Največja zguba Dieta jeuspešna dieta , ki se je razvila iz načrtov prehranjevalnih prikazanih na priljubljeni televizijski resničnostni šov , "Biggest Loser ". Tekmovalci na razstavi izgubili velike količine mase in doseči dolgoročno izgubo teže , ki jih po dieti . Navodila

1

Jejte veliko polnovrednih živil . Cela živila so živila , ki niso bili obdelani . Cela živila vsebujejo polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo , ki niso kemično spremenjene .
2

Zmanjšajte število kalorij . Biggest Loser Diet jemanj kalorično prehranjevanje načrt . Manj kalorij jeste ,več teže boste izgubili . Vendar pa boste morali sprejeti vsaj 1200 kalorijna dan .
3

Odpraviti živil, ki so trans maščobe. Transmaščobne hrana lahko uniči dieto in se nahajajo na nezdravo hrano in možnosti menija fast food .
4

Zmanjšanje števila živil, ki jo jeste , ki vsebujejo sladkor in bela moka . Živila s temi sestavinami povzroči tudi , da pridobijo težo. Namesto tega porabijo pusto beljakovin, sadja in zelenjave.
5

Odločite se za nižje možnosti mlečne maščobe . Jogurti , sir in mleko je treba bodisi z nizkim deležem maščobe ali brez maščobe različice .
6

Pijte nizkokalorična pijače. Lahko imaš vodo, prehrana soda, prehrana ledeni čaji in aromatizirane vode , medtem ko po Največja zguba Diet .