Presnova Booster Diet

lahko izgubi teže z dieto botežko in neprijetno izziv . V nekaterih primerih boste morda lahko , da izgubijo težo hitreje s pospeševanjem vaš metabolizem . Poleg vadbe, ki gradi mišice in posledično vrtljajih vaš metabolizem , obstajajo nekatera živila lahko jeste , da vsebuje naravne sestavine, ki so se izkazali za povečanje metabolično stopnjo . Z zdravo , uravnoteženo prehrano in telesno vadbo , lahko ta živila , ki vam pomaga shed funtov hitreje. Green Tea

Zeleni čaj ima dve sestavine , ki pomagajo pospešiti vaš metabolizem , pakiranje dvojni udarec z vsako skodelico jo pijete . Prva sestavina je kofein , ki pospeši srčni utrip , po drugi strani povečuje vaš metabolizem . Zeleni čaj vsebuje tudi kemično EGCG , ki pospeši delovanje živčevja , prav tako pospeši presnovo in poveča delovanje možganov . Zeleni čaj je tudi temu, da imajo lastnosti , boj proti bolezni. Pitje med 3 do pet skodelicdnevno, ali ob zelenega čaja dopolnila, ki vam lahko pomagajo gorijo dododatnih 70 kalorij na dan .
Omega 3s ​​

Omega 3s ​​so najdemo v ribah , oreškov in nekaterih drugih živilmaščobna kislina . Čeprav somaščobe , ki jih lahko dejansko vam pomaga izgubiti težo s pospeševanjem vaš metabolizem . Študije kažejo, da omega-3 vpliva na leptin , hormon, ki nadzira , kako vaše telo kuri kalorije ali trgovin . Z zmanjšanjem leptin , se vaš metabolizem poveča , ki vam pomaga izgubiti težo . Omega-3 so mislili tudi , da je dober za srce in pomoči delovanje možganov . Losos , tuna , skuša, jezerska postrv , sardine in slanik so vsi dobri viri omega-3 .
Hot Peppers

kapsaicin , kemikalije najdemo v hot peppers ( zaradi česar so začinjene ) kot habanero , jalapeno in kajenskim poprom lahko dejansko pospeši metabolizem za povečanje vaš srčni utrip . Študije kažejo, da lahko začinjene hrane povečati vaš metabolizem do 25 % do tri ure po tem, ko jeste obrok .