Kako izgubiti težo in zategnite kožo

Ko zmanjšati svojo težo , boste morda na koncu z ohlapne , ohlapne kože . Vzdržuje strog kožo , kot ste izgubili težo je mogoče storiti tako, da greste na postopno , z uživanjem zdrave prehrane in z vključitvijo vajo . Kot ste starost , bo dobil težje dobili napeto kožo , ki jo želijo , vendar bi se izognili Prohtjev diete , zaradi katerih boste izgubili težo na nezdravo hitro stopnjo . Hitro hujšanje , ne le za posledico ohlapne kože , ampak tudi lahko pustil z grde strij . Navodila

1

Drink 1/2 oz . vode na kilogram telesne teže , da se hidrirani . Glede na spletno stran Diet Channel , voda tudi izpira strupe , pospešuje presnovo maščob in ohranja kožo Okroglega in sijoča ​​.
2

piling kože v tuš , da se odstranijo odmrle kožne celice , posušene in spodbujati kri obtok . Nanesite kože zategovanje ali učvrstitev kože losjon kasneje , saj bokoža jo absorbira bolje. Poglej za telo losjoni , ki spodbujajo kolagena in elastina .
3

izgubili največ od enega do dveh funtov na teden. Glede na spletni strani Medline Plus , to jezdravo stopnjo in se lahko doseže z izrezovanjem 500 do 1000 kalorij dnevno . Kaj več lahko povzroči telesne maščobe ohranitev in povečanje ohlapne kože.
4

dela do znoj s telesno vadbo. Pojdi tek , plavanje, hoja ali kolesarjenje . Opravite srca uresničevanje tri dni na teden za znoj ven strupe in povečajo izgorevanje maščob .
5

Zmanjšajte telesno maščobo z izgradnjo mišičnega tkiva s pomočjo uteži . Dviganje uteži, bo tonus in zategnite kožo , in to bo povečalo vaš metabolizem ves dan , tako da boste izgubili težo .
6

Jejte zdravo prehrano, ki vključuje pusto beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate in nenasičene maščobe . Izogibajte se mastne hrane , predelane hrane , alkohola in sladkorja . Naj bo vaš metabolizem kurjenje kalorij in maščob , ki jih jedo majhne, ​​zdrav obrok na vsake dve do tri ure na dan.
7

Take dodatke , ki pomagajo podpirati kožnih vlaken ter proizvodnjo kolagena . Spletna stran Bodybuilding priporoča, vitamin A , dodatkov E , C in cink .