Kako izgubiti težoayurveda Way

Z začetkom veliko ljudi novo leto so sklenili, da izgubijo težo. Ena izmed najbolj vročih trendov za hujšanje zdaj jestarodavna indijska zdravilna znanost znan kot Ayurveda način. Ko je prevedena iz jezika sanskrta Ajurveda pomeni » znanost o življenju «. Glede na to opredelitev je varno reči, da jeAyurveda ni resdieta ampak bolj za življenjski slog, ki bo vodila do teže loss.The najenostavnejši način , da bi začeli z Ayurveda način je, da se osredotoči na tri glavne komponente sistem : prehrana , telesna dejavnost , in meditacija . Program uporablja to za uravnoteženje iz vseh sistemov v telesu , ki bo vodilo v hujšanje . Navodila

1

Spreminjanje velikosti obrokov svojih tradicionalnih jedi . Normalna Ajurvedska prehrana zahteva za spremembo količine hrane, ki jo uživate ob določenih urah dneva. Osnovni načrt je, da zaužiti majhne obroke za zajtrk in večerjo s svojim največjim dnevnim obrokom , ki prihaja v času kosila .
2

vadbe vsaj štirikrattedensko . Izvajanje del Ayurveda način je ključnega pomena. Temeljni načrt bi bila sestavljena iz joge in raztezanje dvakrat ali trikrattedensko in skupaj s kardio vadbo vsaj trikrat ali štirikrat na teden . Ajurvedska metoda je prepričan, da lahko vadba pomaga , da se odstranijo nečistoče iz telesa , ki bo vodila k močnejši in bolj učinkovito presnovo .
3

Pridobite več spanja in meditirati vsaj dvakrat na dan. Meditacija in pravilno ostali so zelo pomembni tudi v tem sistemu . Ayurveda način priporoča, meditira dvakrat na dan in dobili spat pred 10:00 in prebujajo tik pred 06:00
jezik