Long -Term Vs . Short -Term Weightloss

izguba Kratkoročni in dolgoročni teža lahko delajo skupaj, da vam pomaga doseči vaše cilje hujšanja . Dolgoročna izguba teže jekončni cilj , medtem ko lahko kratkoročna izguba teže motivacija . Bodite previdni s številnimi kratkoročnimi izdelkov za hujšanje , ki imajo lahko negativne stranske učinke. Identifikacija

Kratkotrajna izguba telesne teže jeizguba majhnih količin teže brez garancije , da bo ostal dol . Dolgoročna hujšanje hujšanje , da se ohranja skozi zdravega načina življenja in spremembe v prehrani in telesni vadbi navad .
Pomen

pomen ne samodolžina čas , ampak tudi , kako so dosežene rezultate . Mnogi izmed načinov za izgubo teže v kratkem času , kot so diuretiki , imajo negativne stranske učinke lahko .
Napačne

Kratkoročni hujšanje pogosto je lahko samo nesmiselno teža vode , ki se bodo pridobila nazaj v nekaj dneh .
Potencialni

Obe vrsti za hujšanje lahko delajo skupaj . Na primer, določiti dolgoročni cilj izgubiti £ 50 na 20 tednov , s kratkoročnim ciljem £ 5 vsaka dva tedna.
Expert Insight

obe vrsti izgubo teže se lahko doseže . Pravilno doseganje kratkoročnih ciljev , z dieto in telesno vadbo , bo zagotovila motivacijo in omogočila dolgoročno izgubo teže .