Kako v opeklina 1000 kalorij na dan

Iskanje časa za uveljavljanje vsak dan, bi bilo težko . Čeprav gorenja 1000 kalorij na dan je težko , to ni nemogoče . Ključ do uspeha se uporabljajo za pridobivanje aktivnega načina življenja . Ob aktivni , dnevni način življenja vam bo pomagal shed kalorij . Obstaja veliko načinov, kako lahko spali kalorij . Hoja do avta opekline kalorij . Ne vedo, kako povečati raven intenzivnosti v vaših dnevnih aktivnosti, ki vam bo pomagal doseči cilj --- in ustvarila splošno bolj zdravo vas . Navodila

1

Walk povsod greš . Parkirati dlje ven , kot ponavadi. Po stopnicah namesto z dvigalom , ali pa hoditi na kosilo . Investirajte v pedometer gledati , koliko kalorij ste spali . Če še niste dosegli 1000 kalorij ob koncu dneva , da živahne sprehod ali jog v parku ali okoli vaše poslovne stavbe , da bi dosegli svoj ​​cilj.
2

enkratObiščite fitnes dan . Dobri časi za delo, so pred delom , med kosilom ali po delu. Večina fitnes centrov ponujajo opremo, ki spremlja , koliko kalorij boste spali , ko se izšlo. Tekalne steze , eliptičnih in kolesarskih stroji so dobri kalorij gorilniki .
3

Sodelujte v športu , ki vas zanima vsak dan . Košarka, nogomet , odbojka, softball , ples in drsanje so nekateri primeri , ki zahtevajo intenzivno vadbo . Delaš koli od teh dejavnosti za vsaj eno uro na dan nazmerno do visoko stopnjo intenzivnosti vam bo pomagal gorijo 1000 kalorijna dan .
4

Delo s krajšim delovnim časom , ki zahteva fizično delo . Greš v fizično dela službo vsak dan, vam bo pomagal gorijo kalorij, medtem ko si zaslužite . Delovnih mest , kot so strežniki, carhops , gradbenih delavcev in tovarniško delo lahko ponudijo dodatno telesno dejavnost , kar potrebujete , da gorijo 1000 kalorij .
5

Slip na par tekaške čevlje in teče vsak dan . Tek lahko zapišete 1000 v eni uri , in že ste pripravljeni za preostanek dneva , če lahko zaženete zjutraj .

Če stezačetnik, delo, svojo pot navzgor , dokler ne moreš imeti mirne tempo dalj časa . Po BestRunningTips.com , je najbolje, da začnete s hojo /zagnati program, če ste novi na tek . To zmanjšuje tveganje poškodb .