Kako Burn Fat Največja

Izgorevanje maščob zahteva spremembe v vaši prehrani , raven telesne vadbe in čustveno pripravljenost . posledica opeklin najbolj količino kalorij , da izgubijo neželeno maščobo . "Na žalost, povečanje telesne teže , je najpogostejeposledica uživanja več kalorij kot ste spali . Če želite izgubiti težo , potem morate ustvariti primanjkljaja energije, ki jo jeste manj kalorij , povečanje števila kalorij boste spali s telesno dejavnostjo , ali oboje , "praviMayo Clinic . Dodajanjem vode , začimbe, čaj in sadje in zelenjavo, ki svojo prehrano , v kombinaciji z vajami za usposabljanje teže , lahko sčasoma privede do gorenja največjo količino maščob . Tisto, kar potrebujete Neomejeno vaje za trening moči Neomejeno Voda
kurjenje maščob prehrana
Zeleni čaj
črni čaj
Kava ​​
Prikaži več navodil

1

delo na vaše celotno telo , namesto da se osredotoča na samo določena področja, kot so stegna in trebuh . Bodite potrpežljivi . Izguba teže prehitro lahko škodljiva za vaše zdravje , v skladu s WebMD .
2

Povečajte svojo redno vadbo . Kratke rafali visoke intenzivnosti vadbe gorijo več maščobe .
3

Ali vaje za trening moči . Začnite telovaditi za pol ure, tri dni na teden in dobil inštruktorja, ki vam pomaga, če stezačetnik, kaže VitaDocs .
4

Pijte veliko vode .
5

vključi več čaja v vaši prehrani . Čeprav lahko kofein bitinegativna , v nekaterih primerih pa jekurjenje kalorij last čaja priznani zdravniki . " Kofein jepoživilo in poživila ponavadi poveča kalorij boste spali , " pravi VitaDocs .
6

Jejte kurjenje maščob živil, ki ne vključujejo le živila z visoko vlaken in ekološko sadje in zelenjavo , ampak tudi začimbe in chili peppers . Jesti v kratkih intervalih , da vaš metabolizem deluje .