Kaj so nekateri Živila za pomoč za izgube apetita ?

Ni skrivnost , da jevečina Američanov preveliko telesno težo, in eden od treh odraslih tudi šteje debelih. Večina ljudi misli, da izgubijo težo, bi morali začeti program vadbe in spremeniti svojo prehrano . Presenetljivo je, da lahko tudi pomoč pri hujšanju , ki ga jedo določene hrane . Tako kot lahko nekatera živila sprožijo vaš apetit , lahko druga hrana pomaga zatreti apetita . Soy Milk

sojino mleko je ena hrana, ki si bo prizadevala za nadzor apetita in ustaviti nezdravo hrepenenje v svoje skladbe . Vsebuje velike količine vlaknin in beljakovin , ki sta zadovoljila željo in obdržati apetit pod kontrolo . V študiji, ki jo American Journal of Clinical Nutrition , testerji ugotovila, da so subjekti , ki so dobili dieto z visoko beljakovin pojedel povprečno 441 kalorij manj , kot tisti, ki so jedli hrano z nizko beljakovin. Fiber deluje, ker sprošča določene kemikalije v črevesju , da pošlje sporočilo polnosti v možgane .
Tofu

Tofu deluje na skoraj enak način, sojino mleko ne , ker vsebuje tudi velike količine proteina in vlaken . Mnogi ljudje so previdni pri tofu zaradi svoje gobasto skladnosti ali pa preprosto zato, ker ne vedo , kaj storiti z njim . Obstaja veliko receptov , ki vsebujejo tofu , bodisi kot glavno jed ali skrita v mešanici z drugimi sestavinami , tako da lahko izberete vrsto jed , ki najbolj apelira na vas. Eden od načinov za pripravo tofu je, da ga razreže na kose in jo dodajte k stir - fry zelenjave jed s sojino omako in česnom . Tofu absorbira okus drugih sestavin , in si sploh ne bi opazili .
Turčija