Pitje osmih kozarcev vode na dan in zdrava prehrana sta sestavna dela zdravega življenjskega sloga, vendar ni zagotovljeno, da bosta privedla do izgube teže. Izguba teže zahteva kombinacijo dejavnikov, vključno s prehrano, vadbo in spremembami življenjskega sloga. Hujšanje je mogoče doseči s kaloričnim primanjkljajem, kar pomeni, da morate porabiti več kalorij, kot jih porabite.