Čokolada Fix za ljudi na dieti,

je , da je eden hrepenenje , da nikoli ne zdi , da gredo stran , željo po čokoladi . Na žalost , čokolada je značilnovisoko kalorično poslastica , ki vsebujejo nasičenih maščob in dodanih sladkorjev . Čokolada je mogoče vključiti med izgubo teže in ko po posebne diete , dokler dieti pametno izbiro in prakso samokontrolo . Zadovoljevanje s čokoladnim hrepenenje morda celobolj uspešna dieta s preprečevanjem občutkov prikrajšanosti in dolgočasja . Izberite posamezno zavite čokoladne poslastice

prepreči več kot odpustki , kontrolnih del predmetov , ki prihajajo posamezno zaviti . Jedo en poljub Hershey , ki ima 22 kalorij , potem kosilo ne bo prekinil banke , ampak jedo Nestle Crunch bar, ki ima 220 kalorij bo . Pick "zabava velika " čokoladni bonboni , ki so majhne in imajo manj kot 60 kalorijkos . Načrtovati posebne časov dni, da uživajo to zdravljenje. Jih ne jedo , ko se počutite všeč , saj bi to lahko privedlo do Prejedanje . Pri načrtovanju čokoladni priboljšek Po kosilu zapakirajte enega kosa vsak dan , namesto da zapušča zaloge kup na mizi , ki lahko hitro postanekompulzivno prigrizek , ko je samokontrola nizka.
Izogibajte Fancy in Gourmet čokolade

Medtem ko je eden poljub Hershey vsebuje le okoli 22 kalorij ,fancy čokolada tartuf vsebuje najmanj 73 kalorij . Tartufi vsebujejo kremasto centre , ki povečujejo kalorično vsebino zdravljenje zaradi dodanih sladkorjev in maščob . Poskusite in se držijo s čisto čokolado namesto čokolade tartufov s karamelo ali arašidovo maslo , ki sta oba veliko kalorij . Tartuf je lahko lepa, vendar imajo več kalorij kot navaden čokolade .
Go Dark

Vse čokolada je izdelan iz kakava , ampak temna čokolada vsebujeveč odstotek kakava z manj dodanega sladkorja in maščob . Kakav vsebuje posebne spojine, imenovane flavanoli , ki delujejo kot antioksidanti v telesu in lahko zmanjša tveganje za bolezni srca. To pa ne daje temna čokolada odlično ugled , saj lahko še vedno prispeva veliko število kalorij na vašo dnevno skupaj . Ko uživanje temne čokolade , izberite eno z vsebnostjo kakava , višji od 65 odstotkov in prakse nadzora porcija na enak način , kot bi z mlečno čokolado .
Pazite sladkorja Alkoholi

Pri odkrivanju " dieto " ali " brez sladkorja " čokolado , pazi. Nizke ali nižje sladila kalorij dodajajo njih bi lahko sladkorni alkoholi , kot manitola , glicerol, ali ksilitol . Ti sladkorni alkoholi lahko odvajalni učinek ali drugih želodčnih učinke, pri nekaterih ljudeh . Torej , čeprav je lahkoizdelek manj kalorij ali manj maščob, slabosti še vedno lahko preglasijo perks .