Zdravih načinov, da izgubijo težo , ko ste diabetični

Medtem ko je večina od nas začeti dieti z malo skrbi zunaj preživeli brez junk food , diabetiki srečujejo s posebnimi pomisleke . Sladkorna bolezen nastane, ko telo ne ustrezno obdelati sladkorja ali glukoze . Telo ne more pretvoriti v gorivo , zato se kopiči v krvnem obtoku . Sčasoma lahko povzroči slepoto , amputacije , poškodbe živcev , možganska kap in odpoved ledvic , med drugim . Z izgubo telesne teže , lahko diabetiki zniža krvni tlak , sprosti pritisk na svoje sklepe , nižji krvni sladkor in izboljšati raven holesterola . Toda obstaja nekaj stvari, diabetiki mora upoštevati, preden poskušate izgubiti težo. Ugotovite Vaši cilji

vprašajte nekaj vprašanj , kot so: 1) Koliko teže ne želim izgubiti ? 2 ) Ali je ta cilj mogoče doseči ali nerealno ? 3 ) Ali se bo , da me dal v ustrezno kategorijo teže za mojo strukturo kosti in višino ? 4) Ali moj zdravnik strinjajo, da moram izgubiti to težo ? 5 ) Sem si prizadeva izkoreniniti sladkorno bolezen tipa 2 , ki ga nadzoruje svojo težo Moral bi imeti jasne cilje v mislih, preden se začne program za hujšanje ?; Sicer pa lahko sami ustanovi za neuspeh brez jasne vizije , kaj si upamo doseči.
se posvetujte z zdravnikom

Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom o odmerjanje insulina . Nezdravljeni diabetes povzročajo večjo lakoto , kar običajno vodi v diabetično prehrano več. Ampak zato, ker setelo pravilno shranjevanje hrane , izguba teže ponavadi zgodi . Ko je insulin predstavil in ravni sladkorja v krvi se stabilizirajo , hujšanje ustavi; vendardiabetična še , da v isti višini kalorij , kar vodi do povečanja telesne mase . Poleg tega se lahko različne vrste inzulina vodi do večje telesne mase . In kot ste izgubili težo , boste morali vaš odmerjanje insulina treba prilagoditi. Zato zdravnik mora delati z vami , kot ste si prizadevajo , da izgubijo težo .
Prosite za napotitev na dietetik jezik jezik

Diabetiki morajo ohraniti njihovo kri ravni sladkor , tudi čez dan , in pogoste , majhni obroki so ponavadi zahteva, da to storijo. Kombinacija živil je tudi potrebno, saj vrste hrane prebavijo na različnih stopnjah. Sladkorji prebavo hitro , na primer , protein pa lahko traja do štiri ure . Dietetik vam lahko pomagajo določiti svoje potrebe kalorij , kar verjetno pomeni, jedo manj, kot si naredil sedaj , in pripravi načrt za obrok , ki bo delo z vašim tipom diabetesa in privlačni za vaše brbončice .
uveljavljajoRight Way

Vaja je potrebno za nadzorovanje telesne teže . Poleg kurjenje kalorij , znižuje stres , pomaga procesno telo inzulina in izboljša cirkulacijo; To je še posebej pomembno , saj lahko imajo diabetiki majhen blister spremeni v odprta rana , ki lahko vodi do amputacije. Poleg tega krepitev mišic kuri maščobe in pomaga glukozo v telo, trgovina properly.But ne moreš kar naenkrat vlak za maraton; morate začeti počasi . Začnite z dejavnostmi majhnim vplivom , kot so kolesarjenje, hoja ali plavanje. Delati do štiri -do petkrat na teden , telovadba od 30 do 60 minut. In ne pozabite , da imajo majhen prigrizek po vadbi za nadzor nenadne spremembe krvnega sladkorja .