Kako priti ravno želodec Seveda

Veliko ljudi se boriš trebuh maščobe , in ki kljub prizadevanjem , da si ne more znebiti izbokline . Lahko preizkusite hujšanje tablete ali drugih tako imenovanih čudežnih zdravil . Ampak na koncu , kako se znebiti teže v želodcu in seveda vitkejša želodčne razpise za spremembo življenjskega sloga , ki vključuje več aktivnosti in bolj zdravo prehranjevanje . Navodila

1

obvladovati stres. Kortizola, hormona stresa , ki pomaga vašemu telesu, ukvarjajo s stresnimi dogodki in tesnobe. Na žalost preveč kortizola prispeva k večji želodec . Da upočasni nastajanje kortizola in zmanjša trebuh težo , se učijo , kako se spopasti s stresom.
2

Bodite dodatek za boj proti napihnjenost . Prehranaz nizko fiber povzroča številne prebavne težave , kot so napenjanje in zaprtje. Kronična napenjanje lahko povzroči večji želodcu . Bodite dodatek vlaknin za spodbujanje črevesne aktivnosti in Spljoštiti želodec , ali menijo, debelo črevo osvoboditi .
3

Ocenite vnos vode . Pijte osem kozarcev vode na dan za odpravo težo vode in Spljoštiti vaš želodec . Visoke natrija hrana in pomanjkanje vode pozove, zadrževanja vode in dodatno težo v želodcu in spodnjih okončin .
4

Pazi na dieti . Prenajedanje in nezdravo prehranjevanje prav tako igra pomembno vlogo pri teži v želodcu . Znebite dodatne teže z izbiro zdrave hrane in sprejemanju boljših prehranjevalnih navad. Zmanjšajte ogljikovih hidratov , kalorij in vnos sladkorja in pazi na vnos maščobnih živil .
5

Vaja in ton želodec . Kardio vaje , kot so aerobika , tek in kolesarjenje gorijo maščobe in kalorij . Zravnal in ton želodec , vključuje vaje, ki dela ter okrepiti osrednje mišice - . Dvigala noge , stranskih škrtanje , pilates in druge vaje ab