Kako se znebiti 3 cm od želodca

lahko izgubi tri cm od vašega želodca da izgledaš in počutim se odlično . Znatno izgubo teže trebuha je lahkoodličen način , da začnete poletje ali pokažete svoje telo v lokalni telovadnici . Nastavitev realen cilj, ki vam lahko pomagajo to doseči , ne da bi preveč napora . Navodila

1

Začnite tako, da najprej izmerite svoj pas . Boste morali ugotoviti, kako velik je vaš pas , preden jo lahko zmanjša . Uporabite izgubijo trak ukrep in ga navijte okoli vašega pasu. Pustite približno pol palca , če nosiš obleko. Moral bi meriti svoj ​​pas na najožjem delu .
2

Vaja vsak dan. Najboljši način, da izgubijo cm od vašega pasu ne sme uveljavljati . Naredite načrt za izvaja vsaj eno uro vsak dan. Izberite vaje, ki vam bo pomagal zmanjšati obseg pasu . Škrtanje in sit ups so idealni , da vam pomaga izpolniti to nalogo .
3

Pijte toliko vode, kolikor je to mogoče. Pitno vodo, ki vam lahko pomagajo skrči svoj ​​pasu z vsaj treh centimetrov . Pijte vodo, ki vam je všeč . Dodajte malo limone ali apna v njem. Obdržati hladno poleti in toplo pozimi . Popij počasi , ko hodite po cele dneve .
4

dvigovali uteži . Uteži vam lahko pomaga shed centimetrov okoli trebuha , ki ga poveča moč mišic, ki imajo v svojem pasu . Če so vaše mišice v trebuhu, močan , boste ugotovili, da je vaš obseg pasu manjši in zavzame manj prostora . Uporabite uteži, kot ti škrtanje . Imajo težo v sredini noge ali med rokami , kot ste dvignite svoj ​​hrbet .