Kako meriti porabljene kalorije

je Merilni kalorij pomembno, ali morate shujšati , pridobiti težo ali pa samo poskrbite, da ste zdravi . Kalorije meriti količino energije, ki jotelo porabi in potroši . Skupno izračun se imenuje MET , kar jekoličina energije, vaše telo uporablja , ko si spal . Imejte v mislih , da to nieksaktna znanost , vendarmetoda ne daje zelo dober približek . Navodila
Izračun
1

Record , koliko tehtate v kilogramih ( glej vire ) . Ta primer bo uporabil nekdo, ki je 170 £ . Ali 77 kg .
2

Posnemite trajanje dejavnosti ali vaje. Ta primer bo 60 minut aerobike majhnim vplivom na okolje .
3

Izračunaj MET. To zahteva malo algebre , s spremenljivo "c" za kalorije in "M" za MET.C = 60 x ( m x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x ( M x 259,5 ) /200C = 60 x ( m x 1,35 ) C = 81 x M
4

Uporabite kalkulator vadbe (glej vire) za določitev vaše kalorij . Vnesite intenzivnosti , čas in telesno težo. Ta primer daje odgovora 384 kalorij
5

zaključite enačbo: . . 384 = 81 x M. Delitev 384 s 81 nam daje 4,7 (zaokroženo navzdol)