Ribje olje jeover- the-counter dopolnilo, ki vsebuje omega- 3 maščob. Omega-3 maščobe so prisotni predvsem v divji morski sadeži, trave krmijo govejega in drugo meso , kjer je bilažival vzrejeni na naravne prehrane. Glede na študijo, ki jo na Univerzi Južne Avstralije, redno uživanje ribjega olja poteka pomagal bolniki izgubijo okoli 5 £ več kot posameznikov v kontrolni skupini , z vsemi drugimi elementi (kot so prehrana in uresničevanje obeh skupinah) ostanejo nespremenjene. Druga študija, objavljena v International Journal of Obesity v letu 2007 je pokazala, da imajo posamezniki, ki jemljejo ribje olje v povezavi s svojimi rednimi diet izgubila približno 2 £ več kot posamezniki v kontrolni skupini . Tretja študija, objavljena v International Journal of Obesity leta 1997 je pokazala, da posamezniki ob zamenjavi 6 gramov "normalno" prehranske maščobe s 6 gramov ribjega olja izgubili v povprečju 2 dodatnih kilogramov v dveh tednih . Zato se lahko varno vključi ribje olje v vaši prehrani za skoraj takojšnje koristi dodatno izgubo maščobe . Preprosto traja od 5 do 10 gramov ribjega olja visokokakovostno na dan , da začnete dodatno izgubo teže , za del stroškov za večino dodatkov za hujšanje .
Dodatne prednosti
Ribje olje ima številne dodatne ugodnosti, ki presegajo zgolj hujšanje. Po podatkih Mayo Clinic , je ribje olje odkriti kot učinkoviti pri preprečevanju bolezni srca , za zdravljenje hipertenzije , zmanjšanje stopnje trigliceridov izboljšanje artritisa, potencialne koristi za astmatikih , preprečevanje raka , preprečevanju in zdravljenju depresije , in preprečevanje in zdravljenje drugih duševnih bolezni, kot so shizofrenija . Vse to dodaja do veliko več " bang za svoj denar " , da bi lahko prejeli s katero koli komercialno touted dopolnilo hujšanje , tako glavo v trgovino in dvigni nekaj steklenic ribjega olja danes.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane