Turbo Jam Vaja

Veliko različnih vadbenih video posnetki na trgu vam lahko pomaga priti v formo in izgubiti težo. Ena od teh vaj jefitnes program Turbo Jam . Ta program združuje Kick Boxing , aerobika in zdravo dieto priti v formo hitro in enostavno. Prednosti Turbo Jam

Turbo Jam vaje jevaja rutina , ki bo ponudila polno izboljšanje zdravja telesa z uporabo kombinacije Kickboxing in aerobnih vaj . Roke in noge bodo močnejše. Vaše zdravje srca in ožilja bo izboljšalo , in vaš srčni utrip upočasni . Boste spali več kalorij in shujšati . Te koristi le z redno vadbo s Turbo Jam . Začetniki naj bi delovala le vsak drugi dan, s tem izvajanjem, saj je precej strog. Pred začetkom kakršne koli težko vadbe posvetujte z zdravnikom.
Kickboxing

Kickboxing jetežko šport , ki testira celotno telo . V Kickboxing premika v tej rutinsko pomaga krepiti mišice . Bodo izvedli , medtem ko jog . Prav tako bodo preizkusili svojo vzdržljivost , kot je naporno gibanje med vadbo, vam bo hitro odteče energije . Te poteze vključujejo udarce , križi, uppercuts , hitrost vrečko udarcev , brcne sprednji in zadnji brce . Pravilno in pravočasno izvedbo teh potez s inštruktor vas bo prisilila , da se premaknete izven vašega območja udobja . Kot rezultat , se bo hitrost povečala in roko in mišice nog bo okrepila . Vaš koordinacija se bo povečala tudi , da se osredotočite na pravilno premika svoje telo . Povečuje svojo moč povečuje mišično maso , ki vam bo pomagal izgubiti težo. Inertne mišice gorijo več kalorij kot inertni maščobe. S povečanjem mišično maso , ste dobili dvojno korist izgube kalorij med vadbo in po izgubi kalorij .
Aerobna Vaje

aerobno poteze ta vaja bo pomagalo povečati vaše zdravje srca in ožilja hitro. Te poteze vključujejo tek, squats , kolena dvigala , in " konj čepenje " potezo. V celotnem vadbeno rutino , boste korakali na hitrem glasbe. To bo vaš srčni utrip , ko vadite , ki pomaga krepiti srce in pospešijo vaš metabolizem . Kot rezultat , bo vaše srce mišice okrepijo , ki bo upočasnilo vaš srčni utrip in povečuje življenjsko dobo vašega srca. Povečana presnova pomeni, da bo vaše telo gorijo kalorij hitreje in bolj učinkovito , ki vam pomaga izgubiti težo . Te poteze so integrirani z borilni gibi. Na primer , lahko čepenje v " konjski čepenje " pomenijo medtem ko metanje dve udarce in križ. Kombinacija čepe in izsekavanje bo zares preizkusiti svoje ravnotežje in moč. Obstaja veliko kombinacij , da poskusite . Stori katero koli kombinacijo , ki vas izzove ali se zdi zabavno.