Diete znebiti ogromnim želodec

kot organ, starosti , teže zbira okoli želodca in je lahko zelo težko izgubiti. Čeprav je lahko skušnjava, da bi uporaba prehrane muha , da izgubijo težo okrog trebuha , ne obstaja način , da izgubijo samo svoj ​​trebuh maščobe . Smiselno prehrana ponuja zdravo hujšanje iz želodca , kakor tudi povsod na telesu . Ta vrsta prehrane ne prinaša nobenih velikih obljub hitro izgubo teže , je pa zdravo in dolgotrajen. Sprejemanje boljših odločitev

Po mnenju dr Amit Khera ,najboljši način , da izgubijo težo učinkovito je, da jedo manj kalorij, kot boste spali vsak dan. To bo imelo za posledico izgubo eno -funt teže za vsako zmanjševanje 3.500 kalorij . Na primer , če se boste odpravili 500 kalorij iz vaše prehrane vsak dan , ob koncu tedna boste dosegli 3500 kalorij in izgubila en funt izbire weight.Your v hrani vse razlike v tem, kako hitro in učinkovito , da boste izgubili težo . Zmanjšanje kalorij preko 500 na dan, se morda zdi , kot da bo to povzročilo hitrejši izgubi teže , vendar patelo lahko upočasni metabolizem za zaščito pred stradanjem s tem izredno nizko kalorij .

Izberi zdravo hrano iz vseh USDA hrane skupine. Pusto vir beljakovin in nižje energijsko vrednostjo sadja in zelenjave, je treba zamenjati predelane hrane in sladkarij .
Načrtujte svoje obroke

začeti razpored obrokov , ki vam pomaga na vašem želodcu krči prehrane . Ne načrt prehrane lahko posebej skrči predelu trebuha in vam pomaga , da izgubijo trebuh maščobe . Prehrana, ki bo najbolje delujejo za vas je tista, ki jo načrtujejo na svoje. To vam omogoča, da izberete hrano, ki jo uživajo od hrane groups.Plan vaše obroke in prigrizke vnaprej, da vam pomaga priti skozi teden dieto brez skušnjav in med obrokom snacking .

Nevarnost FAD

več ljudi prekomerno težkih ali debelih , več Prohtjev diete pop up na trgu, ki obljubljajo, da se sleče dodatnih funtov in celo izgubili bala želodčne maščobe. Te Prohtjev diete pogosto omejujejo celotno kategorije živil in nižje dnevni vnos kalorij na tako nizki ravni , da jetelo preklopi v način stradanje . Boste izgubili težo v začetku o teh programih , vendar jih je težko vzdrževati in je težko izgubiti več teže v daljšem časovnem obdobju . Ko jekonec diete ,teža prihaja nazaj in v mnogih primerih večjo težo , kot je bilo lost.Even če je vaš želodec zdi ogromen , je najbolje, da vzamete hujšanju počasi na primernem tempu za vaše telo. Eno do dve funtov na teden, jerazumno mero in bo sčasoma sprejeti težo off vašega želodca . To je lahkozadnji kraj , da gredo , vendar pa se izgubi.