Nasveti , da izgubijo težo v treh dneh

Seveda je mogoče izgubiti nekaj kilogramov v treh dneh. Edina pomanjkljivost je, da ste skoraj zagotovljeno , da ga dobijo nazaj, nekaj dni kasneje , kot bo večina vašo izgubo teže je sestavljen iz vode. Včasih boste morda na koncu celo težji kot takrat, ko ste začeli. Tešče

absolutno najhitrejši način , da hitro izgubijo veliko težo, je , da gredo na hiter vode. Kanadski kiropraktik Ben Kim pravi, da na svoji spletni strani , drbenkim.com , da na tešče lahko prinese izgubo teže za pol kilogramana dan ali več . " Sprva se lahkoizguba približati dva ali celo tri funtov na dan za prvih nekaj dni, če jeoseba, obdrži pa pomembno natrija in vode. Od drugi dan naprej,telo prične z uporabo maščobnih tkiv za proizvodnjo energije , kar omogoča ohranitev čim več mišične mase kot je to mogoče, " je zapisal . To pomeni, da bi lahko izgubili šest do osem kilogramov v treh dneh .

Kim prav tako poudarja, da je voda na tešče bolje kot sok na tešče , ker " je več maščobnega tkiva spali v vodo hitro , saj mora vaše telo zanašati izključno na maščobne rezerve za oskrbo svojih energetskih potreb po prvih 1-3 dneh vode postom . " (ref 1) Na podlagi tega se zdi, vaše možnosti za ohranjanje izgubljenih funtov off večje z vodo postom .
Vaja

Če ste v dobri kondiciji in delajo redno, se lahko odpraviš na skrajni vadbe , ne da bi tvegali veliko škode. Na primer, se lahko osredotočite na tek nekaj ur na dan. Če imate energijo , vstavite naglo vseh -out teče v stanju dinamičnega tek . Eno minuto vsakih pet minut , jeprimerna oblika . Če niste v odlični formi , se osredotočiti na hojo živahno za nekaj ur na dan. Ali ste teči ali hoditi , uporabite športne čevlje pomenilo za dejavnost , ki jo opravlja . Lahko preskočite težo usposabljanje teh treh dneh, kot je telesna vadba samo dobro za dolgoročno izgubo teže .
Body Wrap

Če imate nekaj sto dolarjev na pretek , našli spa , ki je specializirano za hujšanje obloge telesa . Nekateri zdravilišča obljubljajo , da boste izgubili do 30 centimetrov vsem . Se zdi, da je nekaj resnice v tem obljubo , čeprav bo vaša izguba telesne teže v vodi , ne maščobe . Prav tako je to odvisno od tega, koliko vode ste ohranja od začetka. Z drugimi besedami, če ste iskali za slim navzdol zelo hitro ,obloga telesa je nekaj, kar si lahko pogledate v .