Katabolična Hujšanje

Medtem ko so mnogi dieti tako osredotočila na hujšanje , ki se ne morejo ustaviti in razmisliti vir te izgube telesne teže . Razlikovanje med zdravo in nezdravo izgubo telesne teže , je pomembno za doseganje dolgoročnega trajnostnega zdravje. Ko izgubi teže , so kilogramov bodisi odšteje od rezerv v telesu iz maščobne mase ali mišične mase . Katabolična izguba telesne teže se nanaša nata - nezaželen odštevanje v telesu v trgovini mišičnega tkiva . Katabolizem

Po informacijah iz vaja spletni strani telesa in sposobnosti ,telo je v enem od dveh držav na vseh časov - anabolizma ali katabolizma . Anabolizem je, če jetelo sintetizira beljakovine hitreje, kot se razčleni in dodal, mišične mase . Katabolizem jeravno nasprotno - če jetelo presnavlja beljakovine ( v mišicah) za energijo hitreje, kot je ustvarjen
Pomen

katabolne hujšanje je pomembno. razmisliti , ker mišična masa pa je pomembno, da se dolgoročno trajnostno zdravje. Mišice metabolično aktivno tkivo , kar pomeni, da imateveč mišic , več kalorij ste gorenja ( tudi ko stojite ) , zaradi česar je lažje izgubiti maščobo . Nasprotno , izgubili mišice skozi katabolne izgubo teže zaradi česar je veliko težje izgubiti maščobo , kot je vaš metabolizem teče vedno počasneje .
Značilnosti

Najlažje preizkusiti sebe, da se ugotovi, ali ste izgubili težo iz maščobe ali mišic je, da so testiranja telesne maščobe redno izvajati poleg sledenje svojo težo z lestvice. Če je vaš skupno pusto masa ne ostaja konstantna čez številne telesne maščobe testiranja , ki ga uspešno izognili nevarnosti katabolne hujšanje.
Preprečevanje

Izogibajte se spustite kalorij preveč močno medtem dieto , da bi se izognili nevarnosti katabolne izgubo mišic. To pomeni, da cilj , da izgubijo težo počasi in enakomerno hitrostjo ( 1-2 funtov na teden) v nasprotju z vratolomnimi hitrosti obljubila nesreči in drugih Prohtjev prehrane . Počasi in enakomerno hujšanje bomalo več časa, da dosežejo svoj cilj , vendar se boste bolje počutili, ko ste končno dobili tam .
Premisleki

Poleg hujšanje počasi , lahko redno usposabljanje odpornost pomagalo preprečiti kataboličnega hujšanje. Telo bo bolj naklonjeni razčlenitev mišičnega tkiva , če ga učijo, da je potrebnomišice za dejavnosti, dan za dnem ( z uporabo rednega treninga z utežmi ) . Zato se lahko združujejo počasno izgubo telesne teže z uporabo odpornosti usposabljanja vsaj tri dni na teden pomaga , da se izognejo katabolne hujšanje.