Kako se znebiti 30 Pounds Fast & Easy

Iskanje načinov , da vam pomagajo pri vaših ciljev hujšanja lahko vodi navzdol različne poti : Drago telovadnice članstev , prehranskih dopolnil in Prohtjev diete . Čeprav bodo nekatere od teh stvari , ki vam pomaga izgubiti težo , obstajajo nekateri razmeroma hitro in enostavno metod, ki jih lahko izvajajo v vaše vsakdanje življenje , da bo delo prav tako dobro ali bolje. Metode , navedene v tem členu , skupaj z anaerobno vadbe vam lahko pomaga izgubiti do 30 funtov ali več, v 6 do 8 tednov. Navodila
Kako se znebiti 30 Pounds Hitro in enostavno
1

Najdi zdravega Možnosti za nezdrava Foods.This je eden izmed najbolj kritičnih potez, ki jih lahko naredite , ko ste prilagodili zdravega načina življenja . Vsakdo, ki ima rad diete hrano , ki je vložil jim zredila na prvem mestu . Iskanje zdrave alternative za te hrane je lahko izziv , vendar ni nemogoče. Na primer , razlog purana jeokusna alternativa mleto govedino . To sezonah dobro in ponuja manj vsebnost maščobe . Večina recepti razlog govedine dobro delo s tlemi puran kot zamenjavo . Drugi zdrave alternative vključujejo rjavi ali divji riž namesto belega riža in pšenice ali celo celih zrn kruh namesto belega kruha . Brown in divji riž vam ponuja vlaknin in esencialnih vitaminov , da beli riž ne . Pšenica in polnozrnati kruh imajo visoko vsebnost vlaknin in vsebujejo vitamine in minerale, ki se izloča iz belega kruha v proizvodnem procesu . Vlakna v teh izdelkih pomaga pri procesu prebave. Večina trgovinah imajo prehode , namenjenih zdravih alternativ priljubljenih prigrizki in pijačo.
2

jejte zelenjavo . Zelenjava sta pomembna za izgubo teže zaradi dveh razlogov: So malo kalorij in ne vsebujejo vlaknine , vitamine in minerale , ki vodijo vaše telo zdravo. Poskusite zaužiti vsaj tri do pet obrokov zelenjave na dan. Zelenjava prebavo dobro in , ker so malo kalorij , ki jih lahko porabijo veliko od njih , brez skrbi, pridobivanje dodatne teže . Oni so kot nalašč za stranske jedi do piščanec, puran in ribe . Lahko služijo tudi kot prigrizek med obroki .
3

Pijte več vode . Popijte kozarec vode pred in po obrokih . Pitna voda pomaga vlažijo telo in je dobro za vašo kožo , vendar pa lahko pomaga tudi jeste manj in zatreti apetita med obroki . Pitna voda med dvema obrokoma pomaga vzdrževati vaš želodec poln in vas odvrača od hrepenenje nezdravo hrano .
4

Hodi poleg tega izvajati . Hoja je eden izmed najboljših vaj , ker ne seva svoje srce in lahko to storite praktično kjerkoli . Poskusite parkiranju vašega avtomobila in namesto hoje do krajev , ki so relativno blizu svojega doma. Skupaj z režimom vadbe , bo hoja pomaga gorijo tiste dodatne kalorije in izgubi kilogramov.