Je rezanje maščobe ali rezanje Carbs Hitreje se znebiti Teža ?

Ogljikovi hidrati so energija, ki se bo , če ne uporabljajo obrniti na maščobo . Maščobe , na drugi strani , so žeoblika shranjene energije , ki gre direktno na črevesju . Oba sta bistvena hranila za telo in jih je treba sprejeti sorazmerno glede na vaše vadbenih navad in velikosti. Rezanje ogljikovih hidratov

Ogljikovi hidrati so ključnega pomena za rast in vzdrževanje telesa . Nudijo svoje telo z energijo za dokončanje vseh potrebnih telesnih funkcij . Kljub temu pa porabijo preveč ogljikovih hidratov , je nezdravo inhiter način za pridobivanje teže . Ko zaužijemo več ogljikovih hidratov, kot ga potrebujete , da deluje ,telo preoblikuje dodatnih ogljikovih hidratov v maščobo v notranjosti jetrih. Jetra nato pošlje maščob v maščobnih rezervoarjih v telesu . Potrebujemo ogljikovih hidratov , ki se porabi pri hitrosti čim bližje potrebam telesa , kot je mogoče . Rezanje ogljikovih hidratov spodaj potrebe vašega telesa bo vašega telesa prebavni sistem veliko bolj učinkovit , boljši izkoristek energije , sprejetih v telo , kot ga je imela prej . Ko se porabijo ta " lakota " konča prehrane in redne znesek ogljikovih hidratov, maščob bo kopičijo zaradi učinkovitosti prebavnega trakta je .
Rezanje Maščobe

Maščobe ohranjati telo deluje ko so ogljikovi hidrati porabljeni in oskrbujejo telo z energijo , ko so ogljikovi hidrati niso na voljo . Kljub temu je treba maščobe treba izogniti , kolikor je mogoče, za hujšanje . To se lahko stori tako, da preprosto izognili meso, jajca , mastno hrano in mlečne izdelke . Michael Phelps ,osemkratni olimpijski prvak , poje 12.000 kalorij ( šestkrat več kot povprečna oseba) iz ogljikovih hidratov med vadbo izven sezone , ampak poje skoraj nič maščob. Prehrana v maščobi zelo nizka , tako kot Michael Phelps je , je treba skrbno nadzorovati ; na primer , zdrob ni mogoče preskočiti . Maščobe gredo neposredno v želodec in ga je treba zmanjšati na dietah . Vendar , da bi zmanjšali maščobe , boste morali sistematično vnos ogljikovih hidratov . Nutricionista Kathleen Zelman pojasnjuje, da diete s povprečnim vnosom ogljikovih hidratov in nizko ali pusto vir maščob kažejo najboljše rezultate v zvezi z izgubo telesne teže . Tako rezanje maščob je veliko bolje za dolgoročno izgubo teže , kot rezanje ogljikovih hidratov .