Kako izračunamo indeks telesne mase ITM

ima skoraj vsaka revija fitness na indeks telesne mase grafikon , in skoraj vsako zdravstveno ali fitnes spletno stran ima BMI kalkulator . Vendar pa, če iz nekega razloga želite izračunati svoj ​​ITM , lahko to storite zelo preprosto , če poznate svojo višino in težo. Tisto, kar potrebujete
Kalkulator
Proste Prikaži več navodil

1

se odtehta sebe in zapišete svojo težo v funtih . Najdi natančno težo s tehtanjem si prva stvar zjutraj , pred jedjo ali oblačenje .
2

Izračunajte svojo višino v cm . Na primer , če ste 5 metrov , 7 palcev , pomnožite 5 z 12, in dodamo 7 , za skupaj 67 centimetrov .
3

Pomnožite svojo višino v cm samo po sebi , da se je ta številka v enotah imenuje " palca na kvadrat . " . Uporabo istega primera , bioseba, 67 cm visok izračun 67 palca x 67 palcev , za rezultat 4489 cm kvadrat
4

Razdelite svojo težo v funtih z vašo višino v cm na kvadrat : Če tehtate 130 , bi jo izračunali takole : 130 /4489 = 0,029
5

pomnožite rezultat s 703 , da dobimo svoj ​​BMI . V tem primeru , 0,029 x 703 = 20,4 . Ta ITM pade v normalnem območju .