Kako se odtehta Hrana za hujšanje

Izguba teže je težko , ampak na srečo ,obstajajo različna orodja , ki vam pomaga padec funtov. Verjetno ste sami tehtajo vsak teden spremljati svoj ​​napredek ; Vendar pa tehta hrano bo tudi vam pomagajo pri izgubi teže . Če naredite vizualno ugibati o velikosti , ki služijo , boste morda boli vaše prehrane , ki ga porabijo preveč ali ne dovolj kalorij . Vlaganje v lestvici hrane vam daje možnost, da vodijo evidenco o natančnem številu unč in kalorij jeste . Tisto, kar potrebujete
Hrana lestvico
Dish detergent
Sponge
Knife
desko za rezanje
vrečke za zamrzovanje
Proste Prikaži več navodil
1

Nakup lestvico hrane. Lahko kupite mehanske in digitalne tehtnice v trgovinah , veleblagovnicah in na spletu . Čeprav so mehanske tehtnice hrana poceni --- manj kot 10 dolarjev --- to jedobra ideja, da se odločijo za digitalne lestvice , če lahko. Digitalne tehtnice je lažje brati in si zagotoviti natančnosti , ki jih potrebujete za merjenje hrane za hujšanje . Pred prvo uporabo ga je površina vašega lestvici s pomivanje posode vedno operite .
2

Clean živila . Sperite sadja in zelenjave , ki ga nameravate porabiti , da se znebite okužbe . Po navedbah ameriškega ministrstva za kmetijstvo ( USDA ) , bi se izognili čiščenje meso in perutnino pred kuhanjem . Izpiranje mesa lahko vodi do navzkrižne kontaminacije , tako da bakterije v korita in na okencih. Trim vse vidne maščobe off mesa , kot je visoko v nezdravo nasičenih maščob .
3

tehtamo hrano. 4 oz . sadja in zelenjave , so običajnopriporočljiva velikost obrok za zdravo prehrano . Glede na Massachusetts Institute of Technology,obrok mesa je 3 oz . Trim hrane , doklerlestvica doseže služijo težo popravka. Takoj stehtamo mesa in perutnine , potem ko jih kupite v trgovini in zamrzne dele ne nameravate jesti v vrečke za zamrzovanje .