Živila za Izogibajte sistema ABS

Mnogi ljudje borijo za izgubiti maščobo v njihovem predelu trebuha . Presežek trebušne maščobe povečuje tveganje za nastanek številnih bolezni , vključno z boleznimi srca in ožilja ter sladkorna bolezen tipa 2 . Genetika igra vlogo pri porazdelitvi telesne maščobe , tako da, če drugi člani vaše družine opravljajo maščobe na trebuhu , ste bolj verjetno, da kot dobro. Genetske predispozicije prahi, obstaja nekaj načinov, kako lahko trim maščobe iz vašega trebuha . Preprosto spreminjanje načina jeste lahko vpliva na videz vašega abs . Nekatera živila se morate izogibati , medtem ko poskuša zmanjšati trebušne maščobe vključujejo rafiniranih sladkorjev , nasičenih maščob in rafinirane bele moke . Rafinirana Sladkorji
Soda vsebuje rafiniranih sladkorjev , ki prispevajo k trebušne maščobe .

Rafinirani sladkor , kot so tisti, ki so v pripravljene jedi in pijač , gorijo veliko hitreje, kot so naravne sladkorje najdemo v sadju in zelenjavi . Kot rezultat , živila z visoko rafiniranih sladkorjev pustil občutek lakote kmalu po tem, ko jih jedo . Ta lakota povzroči, da se želijo jesti prej , zato porabijo preveč kalorij . Dodatne kalorije , da vaše telo ne gorijo off bodo shranjeni kot maščobe. Izogibati živilom , ki vsebujejo rafiniran sladkor, vključno s sode , v pločevinkah sadja in čokolado .
Nasičenih maščob
nasičene maščobe, kot so maslo , povečali svoj holesterol LDL.

nasičene maščobe ni samo slabo za vaše pasu , je tudi slabo za vaše splošno zdravje . Nasičenih maščob poveča vašo LDL holesterola , ki jenekako kar potrebujete , da se prepreči , da bi zaščitili svoje srce . Nenasičene maščobe, kot jih najdemo v ribah in orehi , dejansko delajo za zmanjšanje vaše LDL holesterola , zaradi česar sobolj zdrava izbira. Po workingoffbellyfat.com , morate omejiti vnos nasičenih maščob za manj kot 10 odstotkov vaši prehrani . Nekatera živila , ki vsebujejo nasičenih maščob vsebujejo rdeče meso , maslo in smetano .
Rafinirani beli Moka so
Hamburger žemljice običajno izdelan iz oplemenitene bele moke .

Prehrambeni izdelki , ki vsebujejo belo moko, se je treba izogibati , ko poskušajo izgubiti trebušne maščobe . Po zaužitju rafinirani beli moki , vaše telo takoj pretvori moke, sladkorja . Kot smo že omenili , se sladkor hitro spali in pušča spet lačni zelo kmalu po jedi . Živila, ki vsebujejo celotno pšenične moke , kot so polnozrnat kruh in testenine , soboljša izbira, saj se prebavi veliko bolj počasi in vas občutek polne dlje. Nekatera živila , ki vsebujejo rafinirani beli moki in se je treba izogibati vključujejo bel kruh , bel testenine, piškoti , palačinke in Hamburger žemljice .