Kako izgubiti težo , medtem ko zabavo

Kdo pravi, vaja mora biti dolgočasno? Če ste našli dejavnost, ki je zabavno delati , lahko izgubijo težo , ne da bi sploh zavedali , da delate do znoj . Ali igrate šport , da plesne vaje za odrasle , ali pa skok na mini trampolin , obstaja veliko vaj , da vas napeljejo k pozabaval , medtem ko vaja . Zakaj ne bi poskusili nekaj spodnjih idej ? Lahko se znajdete spustite nekaj kilogramov , kot si sledijo eno od naslednjih zabavnih aktivnosti . Navodila

1

kupiti tehtano Hula Hoop . Tehtane obroče nisovrsta obroče, da si igral , ko si bilotrok. Veliko odraslih danes uporaba 3. to £ 5 obroče , da bi prišli v formo . Ocenjeno je , da se lahko 10 minut hooping spali okoli 100 kalorij . Sami posadili pred televizijo in koš za približno 10 minut , in ne boste imeli zabavo in delo ob istem času. Boste tako zaseden igranje, bočas letenje .
2

Prijavite se za plesa . Izbirate lahko med različnimi plesa , vključno balet , jazz, trebuh ples, pipe, moderno , flamenka , dvorana , ali celo irski zamašitve . Preučitev različnih vrst plesa lokalnih plesnih šol ponujenih in vidite, katera vas navdihuje . Ko se plesne vaje , boste porabili eno uro premika glasbe, učenje novih korakov , in pomnjenja koreografijo . Dejstvo je, da ste tako zaseden delaš to , ti sploh ne zavedaš, da ste vadbo. Energičen ples opekline kalorij in vam pomaga razviti telo Slim plesalca .
3

Zberite svoje prijatelje in narediti zabavno vaja DVD skupaj . Vadba z DVD more biti osamljena , ko ste huffing in puhala stran v vaši dnevni sobi . Dodaj kup podobno mislečimi prijatelji v mešanici , in boste motivirajo drug drugega .
4

kupiti nekaj rolerji ali s kolesom in na ulicah . Iti v park in uživanje na svežem zraku , kot ste drsalka ali voziti kolo . Veliko krat , da je izven vam pomaga, da se počutijo bolje o izvajanju . Si zunaj na svežem zraku , ki uživajo v naravi in se vrača nazaj v otroštvo .
5

Vzemite svoje otroke v park igrat košarko, softball , nogomet, ali drug zabaven šport . Ali je toob igranju odbojke, tenisa , igranje iger s svojim otrokom , je učinkovita vadba , ki je zabavno delati . Poskusite preskoči vrv z otroki , kot tudi. Petnajst minut preskoči vrv opekline približno 200 kalorij .
6

Nakup mini trampolin . Najdete jih lahko v diskontnih veleblagovnicah po različnih cenah. Premetavati na malem trampolinu ali skakalec vam daje veliko srca in vadbo v kratkem času. Zabavajte se ob premetavati svojo pot do vitkejši sliki .