Celulit Izločanje z dieto in Vaja

Celulit jekopičenje maščobnih toksinov pod kožo . To je zdrava . To je grda . In to ni enostavno odpraviti . Številni dejavniki, ki prispevajo k ustvarjanju in videz celulita , toda glavni krivci so prehrana, genetika in življenjski slog . Zmanjšanje celulita ni nemogoče. Toda za razliko od mnogih infomercials kažejo , da ni hitra rešitev . Odprava " cottage cheese " videz traja predanost in vztrajnost . Morate dolgoročno , trajno načrt za izboljšanje vaše prehrane , purge toksinov iz vašega sistema , izboljšanje cirkulacije in vadbo na redni osnovi . Ni čarobne tabletke ali kreme za celulit . Detox

Celulit je predvsemmaščobne strupeno build -up . To se razlikuje od običajne maščobe tem, da ga ni gladka in je shranjena v razsutem žepe tik pod kožo . Prvi koraki pri zmanjševanju videz celulita bi morala biti odprava vnos toksinov in očisti strupov iz telesa . Obstaja veliko načinov, da to storite , vključno sok na tešče ali porabi samo ekološko sadje in zelenjavo, za obdobje 3-7 dni. Ta ukrep se bo začel za odpravo shranjene toksine in celulita , saj so sadje in zelenjava veliko vlaknin in vsebujejo minerale , ki se znebi trupla onesnaževal . Če je to preveč ekstremen , poskusi omejevanja izborov hrane za vse fizične in polnovrednih živil , ki so v nasičenih maščob in rafiniranih sladkorjev seveda nizka, vendar veliko vlaknin . Prav tako boste morali odpraviti vnos alkohola, kave , cigaret in drugih onesnaževal .
Diet

Po detox , boste morali sprejeti dieto, ki vam bo pomagal ohlapno celulita. Jejte sadje in zelenjavo , ki vsebuje veliko antioksidantov , kot so jagode, grenivke , špinača, paradižnik in papriko . Oljnate ribe , oreški in semena so primerna tudi za hujšanje; so najpomembnejši vir dobrih maščobnih kislin . Zmes teh maščobnih kislin in antioksidativnih mineralov bo pomagalo uravnavati metabolizem . Pitje veliko vode na dan bo tudi pomagalo izpiranje strupov iz vašega sistema . Izogibajte se predelani hrani , rafinirano, sladkor, gazirane pijače in pretirane količine živalskih beljakovin; To so živila, ki običajno povzročajo kopičenje celulita . Jesti zdravo prehrano bo tudi izboljšala delovanje vašega prebavnega sistema . Zdrav prebavni sistem, odpravlja odpadne snovi; bolje deluje ,manj odpadkov gets shranjeni kot celulit .
Vaja

napetost , stres in premalo gibanja prispevajo tudi dejavniki v celulita nastane . Kako redno vadbo bo pripomoglo k zmanjšanju stresa in napetosti , kot tudi povečanje naklade , kar je bistvenega pomena za odpravljanje celulita. Vadba najmanj trikrat na teden se priporoča , vendar pa , v najboljšem primeru , vsak dan je najbolje . Tudiživahne sprehod bo spodbudila cirkulacijo in zmanjšanje celulita nastane . Vadbene rutine , ki vključujejo jogo in pilates so tudi veliko stresa blažitev .