Walk . To se ne bo zgodilo hitro, vendar hoja jeodličen način, da pomaga znebiti noge maščobe. Prav tako jenajcenejši način , in če še niste gotten cel kup vaje pred tem , da ne želite , da začnete s tekom . Hoja jeodlična izhodiščna točka za ljudi, ki preprosto nimajo vzdržljivost še jog ali teči .
2.
Jog . Tek jezelo podobna stečajnem hojo , in to bo zagotovo vam pomaga znebiti noge maščobe. Tek jeizboljšanje glede na hojo. Počasno rok , vam omogoča, da izgubi maščobe na nogah in želodca hitro , in ni tako težko, kot teče .
3
Run . Tek je verjetno eden od najboljših načinov , da se znebite maščob noge in tudi ena izmednajhitreje . Vendar pa vsi ne morejo teči pravico off kij . Moraš biti sposoben , da se postopoma dvigne na vašo sposobnost za vožnjo . Ko boste začeli prikazovati , boste graditi mišice v nogah , in da mišice , bo znatno izboljšala svojo sposobnost, da gorijo maščobe . Ali hojo , tek ali tek , začnite s krajšimi razdaljami in počasi rastejo , zgraditi svojo vzdržljivost .
4
Spremenite način jeste . Hoja , tek in tek so vse super , ampak če ne boste spremenili način, kako jesti , bodo vaši rezultati minimalized . Iskanju pravilnega prehranjevanja je pomembno, vsakič, ko poskušajo izgubiti maščobo , ne glede na to , kje je vaše maščoba nahaja na vašem telesu.
5.
Rest . Morda ne boste verjeli , ampak mišice potrebujejo čas za okrevanje , prav tako kot vi. Medtem ko je delal osem ur na dan , sedem dni na teden zveni kotnajboljši način , da bi dobili fit in trim ,dejstvo je, da morate biti sposobni dati svoje mišice nekaj časa za regeneracijo . Ko delate ven, rip mišice narazen. Počivališče omogoča vaše mišice obnovo , in medtem ko mišice obnovili , pomagajo gorijo maščobe.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane