Ribe Diet za Smršati

Fish je že od nekdaj priljubljena kot dietno hrano , ker je veliko beljakovin in nizko vsebnostjo maščob in kalorij . V večini krajev po vsem svetu znana po človeški dolgoživost , riba jeprehransko temelj . To ni težko razumeti, zakaj je ta hrana tako priljubljena , vendarostaja vprašanje : Ali je prehranaribdober , zdrav način , da izgubijo težo ? You Need Raznolikost rib

jesti točno isto obrok vsak obrok za vsak dan, ni praktično. Za dieters , ki želijo izgubiti težo na dieti rib , tune zdi super, ker je nabita z beljakovinami , z nizko vsebnostjo kalorij in ima zdrave maščobne kisline omega- 3 . Medtem ko naj bi prehranarib vključujejo tune v pločevinkah, boste potrebovali več različnih ostati na dieti . Sveže ribe od trgov lahko zagotovi te sorte , in boste želeli pripraviti ribo na več kot en način . Na žaru in pečene ribe so še vedno bolje kot ocvrta in mešanje sveže ribe s pločevinkah vam bo pomagal ostati na pravi poti

opozorilo : . Nosečnice ne smejo iti na dieto rib , ker jemožnost onesnaženja z živim srebrom , ki je lahko škodljiva za plod.

drugi opozorilo je, da bodite previdni jedo preveč soma ali krapa . Oba od teh rib, je znano, da jesti in zbiranje onesnaževal v svojem telesu . Občasno malo krapa ali soma ne bo bolelo , ampak to ne bi smela bitiosnova vsake diete rib.
Pripravo obrokov

zamenjavo najbolj rdeča in bela meso z ribami bo dramatično izboljšala healthfulness o prehrani, to ni dovolj sam. Jedo ribe je super , vendar, če ste dodali v dveh velikih žlic majoneze , se dogaja, da bi za vse tiste, ki se izločajo kalorij in maščob . Zajtrk jeobrok, ki se je najmanj primerna za ribe , in to je v redu , da ne jesti ribe za ta obrok . Razumen zajtrk je v redu , in ga imajo en obrok , ki nima ribe , ste manj verjetno , da bi dobili popolnoma bolan prehrane .

Jej ribe , za kosilo in večerjo . Ne škrt na delih ; lahko jedo veliko rib , preden ste prišli nikamor blizu kalorij iz govedine ali drugega skupnega mesa. Veliko dietetičen tudi priporočamo ob naftne tablete ribje zjutraj okoli zajtrku , da bi dobili , da zgodnje odmerek omega -3.

Ukrepi in stvari se izogniti

dieters ki preklopiti z visoko vsebnostjo maščob, visoko vsebnostjo kalorij , so videli nekaj velikih sprememb od jedo razumne obrokov s prehrano rib , vendar pa so nekateri ukrepi bi morali resno vzeli .

Prvič,skupna " sendviču " premoč jenajljubši, ampak to jegrozno izbira za prehrano rib . V povprečju eno žlico majoneze vsebuje 100 kalorij , od tega skoraj vse so maščobe . Večina ljudi uporablja 2-3 žlic za Carnival sendvič , ki jemlje vse koristi za zdravje sicer lahko ponudi .

Drugi skušnjavi, da bi vedno globoko fry ribe , nato pa ga utopili v tatarsko omako . Še enkrat, to dodaja maščobe kalorij in traja od številnih koristi za zdravje , ki lahko ribe ponujajo . Medtem ko imajo nekatere ocvrte ribe, nislaba stvar , ribe, ki je kuhana , pečena ali na žaru , je bolje za vas in celo tuna iz pločevinke bo bolje Healthwise kot ribe, ki je bila globoko ocvrte v olju .

Kot je bilo omenjeno tudi prej, bodite previdni jedo preveč " lovilec ribe ", kot soma ali krapa , ki so nagnjeni k vpija toksine ali onesnaženja , ki bi lahko v vodo.