Grenivke inMayo Diet

Grenivke Diet jepriljubljen 12 -dnevna dieta , ki je že od leta 1930. Znan tudi kot hollywoodski prehrane ali Mayo prehrani, ta dieta obljublja hitro izgubo telesne teže ( 10 funtov ) v času 12 dni . Čeprav je verjetno, da se pojavijo na Grapefruit hujšanje prehrana , to je skoraj vedno začasna. Večina teže izgubljeno v prehrani je pripisati vodi, brez maščobe . Zato bo večina dieti pridobili nazaj vse teže so izgubili takoj, ko bodo spet začeli jesti redne hrane. Diet Predpostavka

Skupno napačno prepričanje je , da jegrenivke Diet , saj je to pogosto imenujeMayo dieta , pri Nekako povezano s slavnim kliniki Mayo . Mayo Clinic , pa ne spodbujajo ali potrjuje grenivke prehrane. Od leta 2009 , ni omembe grenivke prehrane na uradni spletni strani Mayo Clinic . Dejstvo je,Mayo Clinic svari pred dieto in namesto tega določa, zdrave nasvete in navodila , ki vam pomaga izgubiti težo naravno in ga hranite off . Nobena od teh nasvetov omeniti grenivke .

Po WedMD , " jepredpostavka grenivke prehrane , ki temelji na sestavine domnevno ' magično ' v grenivk , da ko poje z beljakovinami , teoretično sproži izgorevanje maščob in povzroča težo izguba . " Na grenivke prehrane ste dovoljeno imeti tri obroke in en prigrizek vsak dan. Vsak obrok mora vsebovati pol grenivke .
Diet Podrobnosti

Grenivke Diet je stroga. Ti ne smejo izpustiti katero od živil iz načrta obrokov . Zato se lahko odločijo , da se prepreči to dieto , če ne jeste mesa , kerbeljakovine , pridobljene iz mesa, jepomemben del prehrane . Spodaj jeosnovni načrt obrok za grenivke prehrane , kot je navedeno na WebMD :

Zajtrk : 1/2 grenivke , dva trakovi slanine , dve jajci in skodelico črne kave ali čaja brez dodanega sladkorja .

Kosilo: 1/2 grenivke , solata s solatnim prelivom inneomejeno količino mesa

Večerja: . 1/2 grenivke, zelena ali rdeča zelenjava ( ne škrobna tiste) , in neomejeno količino mesa ali rib .

Končno, za malico , pijačo 8 unč posnetega mleka ali paradižnikovega soka . Osem unč čistega , nesladkanega soka grenivke , se lahko nadomesti z grenivko . Morate piti tudi 64 unč vode vsak dan .
Uspešnosti

Po WebMD , grenivka vsebuje " skrivnostne izgorevanje maščob lastnosti. " Hujšanje imate od grenivke prehrane izhaja iz števila kalorij jeste . Če boste sledili načrtu obrok , ki ga grenivke prehrane predlagano , da ste porabijo le okoli 1000 kalorij dnevno .

Študija, objavljena v februar 2009 izdaji New England Journal of Medicine ( NEJM ) pravi, da je zmanjšanje kalorij vam lahko pomagajo doseči pri hujšanju. Ali boste sledili tem dieto ali ne, drastično zmanjšati svoj ​​dnevni vnos kalorij je tisto, kar vam pomaga pri izgubi teže . Ne grenivk .