Kako ustvariti Hujšanje Izzivi

tekmujejo v prijateljskem vzdušju s prijatelji , si lahko družina ali sodelavci ste motivirani , da izgubijo težo . Nekateri posamezniki lahko ugotovili, dapritisk vrstnikov tekmovanja jim pomaga izboljšati njihovo zdravje in dohajati jedo pravico in uveljavljanju na redni osnovi. Izziv hujšanje je tudidober način, da oblikujejo podporne mreže za tiste, ki sodelujejo , tako da lahko ohranijo svojo novo življenjski slog , potem ko jeizziv, ki se je končalo . Navodila
1

najti ljudi , ki želijo sodelovati . Ozrite se okoli svoje skupnosti in mrežo prijateljev, da se določi, kdo bi bil pripravljen izvesti izziv hujšanje . Če raje ne bi neposredno približati ljudem , izda obvestilo, da naj ljudje vedo , da stik z vami , če so zainteresirani . Na primer , vprašajte svojega župnika , če lahko postavite seznanil v cerkvenem glasilu o hujšanje izziv ideji . Prav tako lahko storijo enako v glasilu osebja.
2

Ugotovite naravo izziva hujšanje . Na primer, lahko ustvarite konkurenčni izziv , s katerim udeleženci izgubi toliko teže , kot jih lahko v določenem časovnem obdobju . Druga možnost je, lahko ustvarite niso konkurenčni izziv, s katerim se vsak posameznik spodbudi k izpolniti cilj pri izgubi teže osebno . V vsakem primeru lahko imeli občasne tehtanje ins vsej izziv, da bi ljudem omogočili spremljala njihov napredek . Tisti, ki so izgubili težo , so čestitali in tiste, ki ne izgublja dobijo podporo in spodbudo .
3

Nastavite časovni okvir za izziv . Če želite zagnati več izzivov , določiti časovnico za vsakega, ki ljudem omogoča , da se v rutino izgube teže in ustvariti celovito spremembo življenjskega sloga, tako da bodo nove zdrave navade držijo . Na primer , boste morda želeli ustvariti nov izziv vsake tri mesece s tedenskimi javljanji .
4

odločiti, ali boizziv semi - zasebnega ali javnega prava . Odloči, ali bo dosežen napredek vsakogar na voljo vsem udeležencem ali pa se bo samo" zmagovalec " vsak teden razkriti. Če en udeleženec ne želi njegove posebne Statistični podatki kažejo, vsak teden , je treba njegovo zasebnost treba upoštevati , da se ohrani dobro ime projekta .
5

Vzpostavitev baze podatkov , da bi spremljali statistiko izziv in izberete eno ali dve zaupanja vredni ljudje , da ga bo vzdrževal na zaupanju . Druga možnost je, boste morda želeli , da imajo udeleženci " self- poročilo" njihov napredek vsak teden na izziv administratorjev in imajo prav tako udeležencev " self- poročilo" njihov končni rezultat ob koncu izziva .
6

odločite se za končno nagrado ali nagrado ob koncu izziva . Udeleženci lahko darovali denar za nakup nagrade ali vaše podjetje lahko pripravljeni na naročnika, če je izziv , ki temeljijo na delovnem mestu . Če je vaš izziv je dovolj velika , lahko lokalna podjetja so pripravljeni darovati nagrado zmagovalcu ali komur koli, ki je spoznal svoj ​​cilj . Udeležba nagrade Razmisliti je treba tudi za vsakogar, ki je bil podpisan za izziv in zaljubljen z njim do konca.
7

načrtovanje in izvajanje motivacijske dogodke in dejavnosti za spodbujanje zdravega prehranjevanja in telesno vadbo . Na primer, čeudeleženec jeamaterski kuhar , se je prostovoljno javi, da skrbimo za zdravo kuhanje razred pomagati udeležencem načrtovati obroke . Čeudeleženecna prostem navdušenec, lahko je biti pripravljen voditi pohod na lokalnem območju . Hranite zabavnih dejavnosti in brez tlaka tako da si ljudje želijo sodelovati .