karnitin & Hujšanje

karnitin ( poznan tudi kot L-karnitina ) jespojina , ki je biosynthesized iz aminokislin . Šteje sepsevdo aminokislina . Karnitina pomaga pri spreminjanju maščobe v energijo , saj prenaša maščobne kisline , ki se pretvarja v energijo . Prav tako je v živilih, kot rdeče meso, mleka in mlečnih izdelkov in avokado . Karnitin se pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo za pomoč pri hujšanju .
Dejstva

karnitin nastaja v ledvicah in jetrih . Živi v različnih delih telesa , vključno s spermo , srce in mišice. Karnitin je bil uporabljen za zdravljenje bolezni, kot so bolezni srca, Alzheimerjeve bolezni , erektilne disfunkcije, hipertiroza in sindrom kronične utrujenosti .
Uporabe

karnitin jedodatek , ki se pogosto uporabljajo za pomoč pri hujšanju . Poleg tega se uporablja kot dodatek za izboljšanje učinkovitosti vadbe. Povečanju uspešnosti uveljavljanja in vzdržljivost lahko pomaga pri izgubi teže , kot dobro. Clayton South ,strokovnjak v gradbeništvu telesa , navaja, da karnitin ne pomaga graditi mišice in je lahko tudiapetita .
Uspešnosti

so mešani Rezultati o tem, ali je karnitin učinkovit za hujšanje. Leta 2002 ještudija, izvedena na Inštitutu za prehrambenih ved v Nemčiji je pokazala, da karnitin ni povzročila večjo izgubo teže .

Izmenično, karnitin jedopolnilo, ki bodybuilderjev in fitnes športniki sprejeti kot del svojega programa . Bodybuilderjev in fitnes športniki pogosto močno dopolnjuje z karnitina pred tekmovanjem , saj pomaga pri zmanjševanju maščob in omogoča mišice bodo prikazani . Poleg tega ga uporabljajo za povečanje energetske ravni za dokončanje naporne treninge .
Doziranje

Čeprav ježirija še vedno , ali je ali ni karnitin pomoč v smislu za izgubo telesne teže , je še vedno vredno poskusiti , saj ni škodljiva za telo v večini primerov . Odmerjanje , ki je priporočljivo za hujšanje je od 1.000 do 2.000 mg na dan . To je najbolje razdeliti odmerkov se med obroki. Fitnes strokovnjaki pogosto dvakrat ta znesek za optimalno delovanje. Vendar pa to ni priporočljivo za splošno populacijo .
Opozorilo

ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni , bolezni ledvic , visok krvni pritisk , bolezni jeter ne smejo jemati tega dodatka, ne da bi prej pogovorili z zdravnikom .

karnitin lahko interakcijo z zdravili, kot so Accutane , AZT in valprojske kisline . Ne jemljite tega dodatka , ne da bi najprej pridobiti soglasje zdravnika .

Karnitin dopolnila lahko povzroči tudi drisko , izpuščaje ali telesni vonj .