Kako Burn Pure telesne maščobe

Postopek zapisovanja čiste telesne maščobe , se imenuje ketoza . Deluje tako močno zmanjšuje vnos ogljikovih hidratov , ki povzroča vaše telo razgraditi zaloge maščobe za proizvodnjo energije. Te maščobne zaloge se uporabljajo stalno , medtem ko vnos ogljikovih hidratov je omejeno, zatoobdobje ketoza lahko pogledate veliko vitkejši in tehtajo manj . Vendar pa ketoza bistvu strada svoje telo hranil , ki jih potrebuje za delovanje , da bo povzročil , da bodo uporabljali obstoječe zaloge maščobe . Zato je trebapostopek je treba pravilno upoštevati, da se prepreči morebitno škodo . Navodila

1

Planirajte vaše dnevne obroke vnaprej. To bo lažje , da se držijo diete ogljikovih hidratov omejeno , saj vam preprečujejo dobili lačen in dosegli za prigrizke .
2

Omejite vnos ogljikovih hidratov na 35 gramov . To je dovolj , da se ohrani delovanje telesa , ampak bo povzročilo vaše telo , da gorijo zaloge maščobe za energijo.
3

Razdelite 35 gramov med številom obrokov, ki jih zaužijejo. Vse jih jedo v eni seji pušča ste dovzetni za občutek lakote kasneje, tako da imajo zelo majhen delež ogljikovih hidratov pri vsakem obroku . Gary Taubes , avtor knjige "Dober kalorij, Bad Kalorije , " svetuje, da jedo preveč ogljikovih hidratov v eni seji povzroča vaša raven inzulina na konico . To vpliva na vaš metabolizem do 48 ur.
4

Povečajte vnos beljakovin . To zagotavlja, da vaš organizem ne gredo v načinu stradanje . Kot grobo vodilo , poskusite zaužiti 20 gramov maščob na obrok in 10 gramov za prigrizke . Utemeljiti svoje obroke na pusto meso .