Zakaj je spanje pomembno za hujšanje

Izguba odvečne teže jeovira ? ; pogostoposledica pomanjkanja telesne vadbe in pravilne prehrane . Pomanjkanje spanja lahko vpliva na sposobnost telesa za obdelavo podatkov , opravljanje dejavnosti in uredim posebnih živilih , ki lahko povzroči povečanje telesne teže .
ustrezen počitek je bistvenega pomena za zdravo telo in duha .
Expert Insight

Študija, ki jo je ameriški Torakalna društva opravljena leta 2006, je pokazala, da so tisti, spi samo pet ur na noč , za razliko od idealnega sedem, so izpostavljeni večjemu tveganju 32 odstotkov , da pridobijo prekomerno težo.
Fizična Pomen

Spanje za vsaj sedem ur na noč , jenujno potrebno za hujšanje ali ohranjanje zdravo težo . Sleep omogočatelesu, da pravilno prebavi hrane, stabilizirati raven hormonov in napolni nivo energije - . Vse pomembne vidike za hujšanje
Duševno Pomen

Ko počiva , nevrone ( ki so celice , ki se nahajajo v centralnem živčnem sistemu ) imajo možnost, da povrnejo . Nevroni nenehno pošilja impulze v možgane za obdelavo podatkov , in pove teloukrep , ki vključuje gibanje udov se bo zgodilo.
Napačne

"Če ne morem spati , potem bom omogočilo moje telo , da gorijo več kalorij . "" Jaz lahko bolje delovala , ko sem spal v nasprotju s spanjem sedem ur na noč . "" počutim se bolj energična , ko ne spim veliko. " "telo se prilagaja različnim vzorcem spalnih težav . "
Premisleki

Če ne boste prejeli ustrezen počitek, botelo oklepajo vseh virov energije . Utrujeni organi bodo obdelali porabi hrane in sestavi hranilnih snovi in mineralov , ki omogočajo telesu, da se opravljanje vsakodnevnih aktivnosti .
Opozorilo

Spanje je potrebna za vsa živa bitja . Če se osredotočimo na cilju , kot so hujšanje, tako telo in um morajo biti pravilno delovanje , da bi uspeli . Tisti, ki so prehrana in ne prejemajo tudi ustrezno količino spanja , so na večje tveganje za kardiovaskularne težave , diabetes, debelost in imunskega sistema zapletov .