O fenilalanin & Hujšanje

Morda ste videli izraz " fenilalanina " na strani dieto kokakole lahko ali celo naveden kot sestavina v otroških vitaminih . Ampak morda niste vedeli , da jeesencialna aminokislina , tista, ki jo telo potrebuje , vendar mora dobiti s hrano. Avokado in jajca ga imate , in tako neumetno sladilo aspartam . Fenilalanin lahko pomaga tudi pri hujšanju . Vendar pa so nekateri ljudje ne bi smeli vzeti zaradi nekaterih psiholoških in zdravstvenih razmerah .
kemija

Univerza v zdravstvenem centru marylandske navaja, da fenilalanin na voljo v treh oblikah: L , D in DL . L -fenilalanin prihaja iz porabljene hrane razčlenjeni po različnih proteinov v človeškem telesu , medtem ko se D -fenilalanina v naravi ne pojavljajo v živilih , temveč mora biti izdelana v laboratoriju . DL -fenilalanina jekombinacija obeh D in L oblik . Vse oblike fenilalanina se uporabljajo za izdelavo snovi, kot so dopamin (kemikalije v možganih ) in ščitničnih hormonov . Brez te amino kisline , lahko depresivni , so varčne , vprašanja izkušnje spominom in jesti , ker ne boste kdaj občutek sitosti .
Fenilalanin in hujšanje

Ker fenilalanina jeapetita instimulant , pomaga nadzorovati prenajedanje . Prav tako zagotavlja občutek sitosti ; tako da bo jedo živila , ki vsebujejo fenilalanin ( mleko, jajca in banane) zmanjšanje lakote . V bistvu , poraba fenilalanin sproži sproščanje holecistokinin v črevesju , ki pove možgane občutek sitosti , čeprav ni bila porabljena lemajhno količino hrane . Za mnoge dieters , ki nadzoruje apetit jeključnega pomena za uspešno hujšanje . L -fenilalanin in DL -fenilalanin dopolnila se lahko uporabljajo tudi za nadzor apetita s spodbujanjem isti postopek .
Fenilalanin dopolnitev

dobili dovolj fenilalanina s hrano , boste morda porabijo preveč kalorij . Če ste se odločili , da namesto da bi dopolnila , najprej posvetovati z zdravnikom , da se zagotovi , da si vzamete pravilen znesek . SmartPublications.com predlaga, pri čemer dodatek fenilalanina pred obroki za zmanjševanje apetita in da manjše porcije izpolnjuje . Prav tako so L- fenilalanina in DL -fenilalanin dopolnila se uporabljajo za odpravljanje depresije , zmanjša simptome Parkinsonove bolezni in pomoč pri vitiligo ( kožno obolenje ).
Priporočenega dnevnega vnosa

Priporočen dnevni vnos ( RDA) fenilalanina je 15 mg na funt za povprečnega odraslega človeka . Torej,150 lb . oseba, ki bi zahtevala 2250 mg na dan . Fenilalanin RDA tudi tirozin ( drugo aminokislino ) ; telo pretvarja fenilalanin , da tirozin . Verjetno ste dobili dovolj fenilalanina iz vaše redne prehrane , da se prepreči pomanjkljivosti , vendar pa bi prihranili kalorij in povečanje učinka - tek kontrolo , lahko dopolni .
Kontraindikacije

je je to mogoče , da primanjkuje fenilalanina , če imate fenilketonurijo ( PKU ) , ki jeredka motnja običajno diagnosticirana v povojih. Tisti, ki imajo fenilketonurijo je treba omejiti vnos fenilalanina in ne sme dopolniti , ker ne more obdelati aminokislino . Nosečnice , ljudje s povišanim krvnim tlakom in anksioznost napad , ki trpijo ne sme dopolniti z fenilalanina. Če jemljete določeno antidepresiv ( MAO) , fenilalanin lahko poveča krvni tlak in se je treba izogibati .