Nasveti za prekomerno telesno težo otrok

je Otroštvo debelost opredeljena kot podjetja z indeksom telesne mase ali ITM , 30 ali višje. Še pred 30 leti so bili za 6,5 ​​odstotka otrok, starih od 6 do 11 let šteje debelih. V letu 2011 se je ta številka dosegla 19,6 odstotka . Medtem ko je vsak otrok , ki trpijo zaradi te bolezni se sooča z edinstvenimi izzivi - genetika, vedenje , okoljskimi dejavniki - obstaja nekaj nasvetov, ki jih je treba vključiti v kateri koli program zdravljenja. Odpraviti Soda in sok iz prehrane otrokovega

Večina ljudi se zaveda, da je visoka vsebnost sladkorja v sode . Samo ena povprečna 12 - unča lahko imate lahko do 200 kalorij. Kaj večina ljudi ne zaveda , da so sadni sokovi, prav tako sladkih . Če imaotrok en kozarec soka in dve pijači na dan , to je 600 kalorij, ali 4.200 na teden . Samo z zamenjavo teh pijač z vodo ali s prehrano alternativ bi lahko prevedli v pol kilograma ali več, za izgubo telesne teže na teden , ker £ 1 znaša okoli 3500 kalorij .
Dekriminalizaciji Hrana

debelost običajno prihaja z globokimi čustvenimi prilogami in združenj s hrano . Če jeotrok povedal, da se je prepovedano jesti hrano ali določeno vrsto hrane , so se psihološko ustanovljena za overindulge . Najotrok ve, da je hrana dobra za njih in vse vrste hrane so v redu , dokler vaditi nadzor porcija . Jih nauči zdravih živil in nezdravo hrano in jim dati priložnost, da zdrave odločitve same .
Znanje je moč

Ko pride do spopadov debelost znanje je moč . To je otrokova boj in bo najverjetneje njen boj za v odrasli dobi . To pomeni, daprej ste opremili otroka s prehrane in zdravega življenjskega izobraževanja ,prej lahko otrok začne prevzemati odgovornost za njeno bolezen . Če imate proračun , najotrok sestane s prehrano in osebnega trenerja na svoje. Če ne, lahkopotovanje v lokalni knjižnici ali nekatere režiral Internet Iskanje ji zagotovi enakih informacij . Niste sposobni sušenja vašega otroka , vendar ste sposobni ji omogoča upravljanje in premagovanje bolezni debelosti zase .
Se premika

Naš Internet - , so televizija in video igre osredotočena kultura se je posodila tudi do stopnje debelosti v otroštvu . Ti so pogosto slabe navade, tudi odraslim , ki so otroci gledajo , da se naučijo in kopiranja. Če se potrudiš , da bi predebel otroka ,naporna izvaja program niodgovor . Poleg nepotrebnega stresa , da bo to povzročilo jo psihično , če jeoseba, ki ima prekomerno telesno težo , bi lahko visoke intenzivnosti dejavnosti, kot so tek povzroči dolgoročno škodo. Pojdite na 20 -minutni sprehod z otrokom in boste tako spali 100 kalorij .