Koliko točk ste lahko na Weight Watchers

? Weight Watchers je že dolgopriljubljen način , da izgubijo težo . Del uspeha podjetja je zaradi svoje preproste , uporabniku prijaznih metodah . Ni čudno recepti , morate upoštevati ali nevarne tablete, ki jih morate sprejeti, da shed funtov . Vse kar morate storiti je, da poskrbite, da ste v okviru vašega dodatka točko tedensko .
shujšala
Kaj je Weight Watchers ?

Weight Watchers je približno spremenili svoj način življenja , ne na dieti . Glede na spletno stran Medicinenet.com , " Weight Watchers ne povedati ljudem , kaj lahko ali ne more jesti .Cilj je pomagati ljudem, da zdrave prehranjevalne odločitve in jih spodbujajo , da uživajo večjo telesno aktivnost , s tem pa izgublja težo varno in razumno. na lokalnih sestankov skupine Weight Watchers člani dobili motivacijo , medsebojno podporo in spodbudo pri ravnanju z izzivi, s katerimi se srečujejo v procesu spreminjanja vedenja . "
Point sistem
Weight Watchers " je tisto, kar jih ločuje od drugih pristopov hujšanje . Namesto štetje kalorij , je vsaka hrana dodeli točk vrednosti, ki temelji na maščobo in vlaken , kot tudi kalorij . Ko začnete z Weight Watchers , boste dobili določene točke razpon , ki temelji na vaše telesne mase . You are dovoljeno jesti karkoli hočeš , dokler ostanejo v okviru ti dodeljeni točka območju . Toda, če je vaš dnevni točka razpon je 25 , boste verjetno dvakrat premislite, preden si jedel Big Mac , ki ima 14 točk .

Aktivnost Točke

ste telesno , lahko dobite točke za dejavni . Odštejemo svoje dejavnosti točk iz vaše hrane točk. Na primer, če steženska in hodite ali kolo v zmernem tempu za pol ure , boste prejeli dve dejavnosti točk. Z drugimi besedami, če je vaš dnevni dodatek za področje od 25 , lahko jeste hrano, vredne 27 točk, tako dolgo, kot ste tudi dobili dve točki vredno vadbe.
Deluje?

po spletni strani healthyweightforum.org , "povprečna izguba teže med Weight Watchers poudarja udeleženci " ni zelo veliko v primerjavi s tem, kar ljudje upajo, da bodo izgubili , ali tisto, kar ljudje potrebujejo , da izgubijo , da bi dosegliželeno , Vitek jaz, " poroča avtor študije dr Stanley Heshka . " Ampakčlanek o CBSnews.com , je poudaril, je ta: "Raziskave kažejo, da so ljudje, ki gredo za Weight Watchers sestanki veliko bolj verjetno, da izgubijo težo, kot ljudi, ki poskušajo shujšati na svoje. "

Razmišljanja

ideja, ki jo lahko jeste karkoli hočeš , dokler ne jeste preveč točk ni veliko iz prehranskega vidika. Na 25 -točkovni dnevno razponom , lahko izgubijo težo jedo samo eno in pol Big Mac na dan , vendar ne boste dobili vse hranilne snovi, vaše telo potrebuje za pravilno delovanje.