Hoja je dobra za pomoč pri hujšanju ?

Obstaja veliko načinov za zmanjšanje teže , ki so večinoma zahtevajo neke vrste vadbe. Priročno vaja , da se lahko vklopil v dnevni urnik je hoja . To je majhen vpliv in lahko pomaga okrasne funtov enostavno. Hujšanje

Hoja za uresničevanje bo pomagal gorijo kalorij v daljšem časovnem obdobju . Ob enourni sprehod , na primer, bodo spali med 300 in 500 kalorij. Na tej stopnji , ki je enaka približno pol kilograma na vsakih 10 dni, kar ustreza nekaj več kot £ 30 izgubljenih na leto .
Addditional Prednosti

hujšanje jevelika korist hoje , obstajajo drugi prednosti . Mednje spadajo nižje obrestne mere srčna , telesna masa indekse in meritve pas . Hoja znižuje tudi krvni tlak in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in raka na dojki.

Premisleki

pri hoji pomaga zmanjšati težo , to počne le za nekatere točke . Po izgubi teže , vaše telo kuri manj kalorij opravljale isto količino hojo , preprosto zato, ker je manj teže , da se premaknete . Povečanje hoje bo pomagalo nekaj, vendar je prehod na višjo dejavnosti vplivov , kot so tek , vam bo pomagal naprej , da izgubijo težo .